求医不如求己名医好找好药难求

在古代，高官贵族生活富足，放肆吃喝，极少运动。高尿酸一般是这些[贵人]才得的病。到了现在，大家的生活水平都有很大的提升，这种需要通过自己「使劲作」才能作出来的“富贵病”，早已“飞入寻常百姓家”，被称为继“高血压、高血糖、高血脂”这3高之后的第4高!

我们很多人都知道，高尿酸会引起痛风(大约10%的高尿酸患者发生痛风)，却少有人知道，原来随着尿酸水平的升高，发展为肾脏病的概率也会增加。

高尿酸血症引发尿毒症

今年43岁的周先生是一家广告公司的老总，平时工作压力大，一旦有空就特别喜欢呼朋唤友喝啤酒吃夜宵，而海鲜更是他的至爱。早在3年前体检时，医生就提醒过周先生存在尿酸偏高的问题，但仗着自己年轻、身体一向没啥毛病，周先生根本没把这事放在心上。

然而就在上个月，周先生发了一周的低烧，而且排出的小便颜色浑浊。到医院一检查，竟是尿毒症。这个消息对周先生犹如晴天霹雳，他怎么都想不明白，自己怎么无缘无故就会得尿毒症。然而，医生的一席话让他如梦初醒:病根就在尿酸高。原来，尿酸高不仅会引起痛风性关节炎，还会在不知不觉中对肾脏产生危害。有些人可能会出现血尿、蛋白尿或腰酸背痛等症状，但有些人，例如周先生却什么症状都没有，一发现就是尿毒症甚至慢性肾衰竭。

得了尿酸高，你的「肾」还好吗?

尿酸是人体内嘌呤核苷酸的分解代谢产物，每天代谢产生的尿酸主要从肾脏排出体外。过量的尿酸形成结晶，如果沉积在关节，就会引起大家所熟知的痛风性关节炎，但更值得注意的是，这些微小的结晶还常常会沉积在肾脏，引起一系列可以危害肾脏的疾病。

专家表示，尿酸结晶引起的疾病最常见的是尿酸性肾结石，患者常常因为感染而出现疼痛和血尿，而此类患者通常也伴有痛风。此外，如果尿酸形成的微小的结晶沉积在肾组织，并阻塞肾小管，就会引起尿酸性肾病。有些患者会出现腰酸背痛、血尿或蛋白尿，通过肾穿刺检查一般能及早发现病情。但最可怕的是有相当一部分患者是没有症状的，直到出现尿毒症甚至肾衰竭时才发现。

值得注意的是，高尿酸血症常常还会与高血压、糖尿病和高脂血症等一系列代谢综合征互相影响，互相加重病情，增加冠心病、脑卒中等危险。因此，近年来医学界已经将高尿酸血症列为心脑血管疾病的独立危险因素。

我们该如何应对高尿酸呢?

1、早期诊断

中年以上的人群应定期常规检查血尿酸。关节痛呈“夜间发作、白天减轻、昼夜分明”的特点者，需考虑痛风性关节炎，防止误诊为风湿、类风湿性关节炎。夜尿是肾功能受损的早期表现，夜尿增多者须检查肾脏的相关功能。

2、饮食注意

多饮水，可稀释尿酸，促进尿酸溶解和排泄，减少在肾脏的沉积。避免摄入高嘌呤食物如动物内脏，控制肉类、海鲜和豆类等摄入。

另外要多选用帢马谷、苹果等碱性食物，能促进尿酸盐溶解和排泄，特别是帢马谷，是自然界中少见的一种富含有机活性碱的高碱性植物。富含有益健康的碱性矿物元素及有机生物碱，可以降低血和尿液的酸度，对身体的各个脏器进行全面的营养调节，达到酸碱平衡、改善体质的作用。

《大医典》中记载帢马谷:“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节;治斑秃，喉燥气短，肾脏瘦虚，骨节不利等。”帢马谷一般11月初收获，过季了就很难吃到，所以很多人更喜欢搭配一些黑芝麻、玉米、核桃、南瓜子等食材一起打磨成帢马谷粉装罐食用，口感更好，营养也更全面。

3、保持运动，控制体重

肥胖者患痛风的风险高于普通人，控制体重可以降低尿酸水平。长期坚持适量运动，可以减轻体重。体型恢复正常了，尿酸也会随之下降，痛风发作次数也会减少。同时，合理的运动还能增强体质、增强身体防御力、缓解关节疼痛。

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