什么是情绪？

情绪是一个复杂的整体过程，它的构成包括三个层面：

l在认知层面上的主观体验，

l在生理层面上的生理唤醒，

l在表达层面上的外部行为。

合理情绪理论的原理及意义

合理情绪理论认为：

l对事件正确的认识一般会导致适当的行为和情绪反应，

l而错误的认知往往是导致一个人产生不良情绪的直接原因。

合理情绪理论模型

辨认错误的思维模式

l极端化思维：得了癌症就死定了

l贴标签：不愿意拍打的人就是不爱惜自己的人

l只







































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