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春生夏长，秋收冬藏。五行中，秋属金，对应五脏的肺，冬属于水，对应五脏的肾，而五行生克，金生水，现在起到冬天结束，是一年四季中养肾的好时光！

而水生木，春季主生发，五行属木，对应肝脏，养好肾，才能迎来美妙而舒展通达的春天。人也是一样，要先滋养才能生发。

补肾可为严寒冬季打下基础，增强人体抵御寒冷的能力。主要是由两个方面构成，一则避免过度消耗，损伤。二则进行补益。这其中都有相应的方法。

我们总说：心肝脾肺肾，肾虽然排在五脏最后，但它的作用却是最重要的。

西医认为，肾承担着身体的“排废”任务，肾生病了，身体代谢废物排不出去，整个人体系统就会崩溃。

中医认为，肾气的盛衰直接影响人的衰老进程。一旦肾气虚衰，五脏六腑生化功能减退，就会出现脱发、落齿、皮肤槁枯、体力下降、生殖能力丧失等一系列衰老征象。

因此，肾脏的重要性可想而知。可是很多人却不知道，自己每天都在伤害自己的肾脏。每天餐桌上的这些食物，都是伤肾最深、最狠的“元凶”！

腌肉、腌鱼等肉制品往往因其“入味”而备受大家欢迎。然而，这类腌肉的盐含量一定是严重超标的，过量的咸就一定会伤肾了！

浓茶中的草酸含量较高。草酸在尿路中容易草酸钙结石，引起肾结石，还不利于铁的吸收。

再者，浓茶含有较多的氟。氟主要经由肾脏排出，当人体摄入过多的氟时，肾脏负担就加重了，严重的还可导致慢性氟中毒。

剩菜之所以被称为伤肾利器，是因为其可能超标的大肠杆菌！

而且它还会损伤血管内皮，促发体内的凝血机制，造成很多的栓塞性病变，比如肾脏特有的与大肠杆菌相关的就是溶血尿毒症综合征。

杨桃酸甜多汁，美味可口，但对于肾不好，特别是肾功能不全的人来说，可能是一味毒药。这是因为，杨桃中含有一种神经毒素和草酸成分，肾功能不全的人，没有能力把它们排出去，就会引发神经中毒。

看点

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有什么食物能很好的补肾

推荐补肾常吃“肾之果”——板栗。

《本草纲目》称其有“治肾虚，腰脚无力”的功效。

其实呀，板栗怎么吃都补肾，但是最补肾的吃法是生吃。

可以用布袋子装好生板栗，吊起来阴干，阴干后每天吃五颗，慢慢嚼着吃，嚼的时间越长越好，注意量可以少不能多。

若养成每日吃风干生板栗的习惯，可达到有效预防和治疗肾虚、腰酸腿疼的效果。