肾是人的生命根源，肾的健康直接决定了人的健康，许多衰老和疾病都于肾脏息息相关。因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心。若不及时进行相应的调理治疗，就会引起多种慢性疾病的发生、发展，男性容易体力不支，女性也会衰老的更快。
肾是人的生命根源人衰老的一个重要原因是——肾虚！
肾主管生长、发育、生殖、以及水液代谢等的功能，在道医中有说法将肾称作“先天之本”。肾亏会造成脏腑功能失调。所以养肾是抗衰防老的重点！
肾的主要生理功能是藏精，主生殖与生长发育，主水，主纳气，生髓、主骨，开窍于耳，其华在发。精血不足，黑发不生。道医讲，体内肾气的盛衰在外部的表现能从头发上显露出来。
道医有种说法叫“想长寿，护好肾”。虽然中西医中“肾”的含义不同，但这句话都适用。如果人们能护好肾，减少肾脏疾病的发生，人类整体寿命就会增加。
常有言，十肾九虚。人们都知道，为了确保出行安全，汽车行驶一段时间需要保养一次。人的肾脏是先天之本，是生命之本，那么，你的肾脏多长时间保养一次？肾脏疲劳了有什么症状？你知道吗？自己测试一下，你的肾疲劳了吗？
肾疲劳自测1白发、发质枯黄，洗头时脱发多。2常有腰酸背痛的感觉，全身无力，易疲劳、易困倦，休息后不能缓解。3睡眠不好或经常做梦，晨起仍觉很累。
4手不能提重物，走路长或上楼常感觉双腿无力，足跟疼。5怕风吹、怕冷、冬季更明显。6记忆力下降，总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不容易集中。7经常头晕、耳鸣、牙齿松动。8男性性功能减退，对房事不感兴趣，质量不高。9女性月经不调，生育与性能力下降。10尿频尿急、夜尿增多，小便无力，总有排不尽的感觉。
如果你有以上1~2种症状，
就说明您的肾脏已经发出了警报，
这时候“肾脏”要开始调养了。
护好肾，能长寿1吃得清淡少盐盐分摄取太多时，会让血压升高，进而导致肾脏病变，因此除了料理时减少放盐，更要小心加工食品，如饼干、拌酱、面包、香肠热狗里隐藏看不见的盐。
此外，也要避免吃进太多蛋类、肉类、豆制品等蛋白质，因为身体在消化、分解蛋白质的过程中，会产生氮化合物，需要靠肾脏过滤排出，因此，摄取过量蛋白质时，肾脏就得拚命工作，尤其当肾脏功能衰退时，废物可能无法顺利排出，因此引起更严重的肾脏问题。
2喝足够的水一般健康正常的人每天需喝4次以上，总共大约cc的水。肾脏要依靠足够的水分才能清除废物，并且饮水充足，排尿顺畅可以预防泌尿道感染，进而引起肾盂肾炎。
喝水要一口一口慢慢地喝，水分才会缓缓进入体内，帮助身体新陈代谢，如果一口气就把水喝光了，会缩短水分停留在体内的时间。
3摄取黑色食物道医所说的肾主“黑”，所以一般黑色食物多入肾，可补益肾精，让人年轻有活力，身形挺直，头发乌黑光泽。
日常饮食不妨加入黑色食物，例如桑葚、黑豆、黑米等。尤其蛹虫草，黄精是许多道医喜爱的养生食物。
肾脏调理重在坚持，养成良好的生活习惯，再搭配补肾拾八味养生茶、护肾小妙招，肾好，精力充沛、一切都好！
医院肾内科专家提醒：冬季气温较冷，空气湿度相对降低，疾病多发，而寒冷袭人最易伤肾。肾脏疾病会造成肾脏功能缓慢持续的损伤，随着时间的延长，生活质量下降，严重影响人类的寿命。
在合理的营养搭配下，应适当多喝水以增强血液循环，除了做到早睡早起，居有定时，还要适当锻炼。肾脏的好坏对身体的健康，比任何事情都重要，因此，对于各种类型的肾虚都不可以掉以轻心，养肾刻不容缓。
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