据统计在我人群中，成年人有6%患有慢性便秘，尤其以女性便秘患者偏多，便秘的男女患者比例约为1：5。近年我国便秘率逐年升高，尤其在都市白领中患有便秘的几率更大。便秘与不规律的饮食、作息时间和不经常锻炼都有关系。还有一些在我们生活中可以引起慢性便秘的原因，可能是你根本没有意识到的。
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甲状腺功能减退甲状腺是负责控制身体新陈代谢，所以如果它出现问题的时候,你的肠道也会出现问题。肠道肌肉蠕动慢下来,导致粪便通过结肠的速度变慢。粪便在结肠的时间越长,更多的水份被排干，导致其越来越强硬，进而引起便秘。甲状腺功能随着年龄而渐渐衰退，这种普遍的现象影响了大多数老年便秘患者。
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抑郁症身体系统会随着抑郁症症状加深而减缓，而且不同的生活方式也导致便秘症状的加重。抑郁症患者会越来越不活跃，甚至可能会整天躺在床上；尤其会改变饮食习惯，过多或过少摄入碳水化合物。少动多吃，尤其是低食物纤维的摄入，很容易导致肠道麻烦。抑郁症对身体和心理的危害远不止此，所以请耐心寻找治疗的方法：药物、心理疗法和其他治疗被证明能对抑郁症有帮助。
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药物服用某些类型的药物可能会导致便秘的副作用。排在榜首的是止痛药，这些药物导致全身代谢减慢，包括你的结肠蠕动速度慢。其他药物也会有抑制作用,包括一些抗抑郁药、抗酸药,含铝或钙、抗痉挛药和抗癫痫药物,镇静剂,治疗帕金森的药物等。
这些药物含有的化学物质，会干扰交感神经冲动，也会直接作用于胃肠道、肺、泌尿道和身体的其他部位，引起功能紊乱。
而且这些药物可能还会导致哮喘、药物过敏、尿失禁、胃肠道痉挛和肌肉痉挛等症状。如果你怀疑服用的处方药影响胃肠道，可以找医生寻求解决方案。
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钙和铁补充剂钙和铁元素已经被证明可以引发便秘：铁和钙是一种粘合剂，它们让肠道内废物都粘在一起。如果因为体内铁元素不足服用补铁剂治疗,如果想不削减剂量，还要避免便秘，那就需要在在饮食中添加更多的食物纤维。
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怀孕原因在于荷尔蒙。在怀孕期间，肠道内的激素黄体酮会放松平滑肌，所以导致肠道蠕动变慢。肠道收到子宫的重量的压迫，蠕动速度进一步减慢。平时要主要运动多喝水
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滥用泻药如果你因为偶尔有便秘而经常性服用泻药，那可能在一段时间后导致肠道作用罢工。尤其是经常服用通过刺激结肠的神经而排便的泻药，后果更严重。随着服用泻药的时间变长，肠道肌肉不被使用，功能会渐渐退化，进而更加依赖通便的作用，这是个恶性循环的过程。如果你需要泻药的话，建议使用更安全温和的方法，这样不会改变人体排便的自然过程，也会顺利使粪便更容易通过肠道。
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肠易激综合症(IBS)慢性肠道疾病如肠易激综合症，会导致大肠功能出现障碍，这种疾病影响多达20%的成年人。肠易激综合症，会引起结肠痉挛，进而推迟肠道蠕动运动,导致便秘、腹泻、腹部疼痛或抽筋。轻微的肠易激综合症通常可以通过调节饮食和生活方式改变。中度到重度的情况下,医院诊治并服用药物治疗。
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黑巧克力巧克力因为它的抗氧化剂含量高,而作为一款健康的食物。但过度的食用会对健康有害，特别是如果你有肠易激综合症（IBS）患者往往由食物引发,包括巧克力，这可能会导致症状加重,如腹部不适和便秘。如果你可能因为吃过多巧克力会导致便秘,试着减少这种甜食，并调整你的饮食结构。
温馨提示：
便秘是由于粪便在肠内停留过久，水分太少，表现为大便干结，并感到排便费力、排出困难和排不干净。有些患者可同时出现下腹部膨胀感、腹痛、恶心、食欲减退、口臭、口苦、全身无力、头晕、头痛等感觉，有时在小腹左侧可摸到包块及发生痉挛的肠管。小清建议定期的净食排毒，不仅能让家人轻松通便还能远离便秘哦！
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