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亚健康是人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康的状态，虽然没有明确的疾病，但也不能达到健康的标准，会出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时纠正，非常容易引起心身疾病。
处于亚健康状态的人，如果及时进行疏导，会走出健康阴影，如果任其发展，则会转成疾病。亚健康高危人群中，糖尿病、高血压、肿瘤又是高危中的高危，如果不及时干预，会威胁人的生命，导致40岁就早亡的局面。
亚健康状态的典型表现
1情志不畅、肝失疏泄心情抑郁，心烦易怒，胸胁胀满，长吁短叹，脘闷纳呆，口苦，舌质淡红或暗红，脉弦或细涩；抑郁不舒，两肋作痛，神疲食少，女性或见经血不调，乳房胀痛，舌淡红，脉细弦。
2睡眠障碍、心神失养头晕心悸，失眠健忘，神疲乏力，气短懒言，或兼见面色不华，自汗出，纳差，便溏，月经不调，崩漏带下等，舌淡苔白，脉细弱无力；虚烦不眠，心悸盗汗，头目眩晕，口干咽燥，脉弦细；睡眠不安，心烦心悸，精神疲倦，梦遗健忘，或兼见潮热盗汗，口舌生疮，大便干燥，舌红少苔，脉细而数；精神恍惚，心悸失眠，时常悲伤欲哭，或兼见呵欠频作，自汗盗汗，舌红少苔，脉细而数。
3倦怠疲乏、脾虚湿胜四肢倦怠，气短懒言，食纳不振，心悸怔忡，头目眩晕，面色苍白或萎黄，舌淡苔白，脉细弱无力；身重困倦，食欲不振，脘腹胀满，恶心呕吐，气短声微，大便稀溏，面色白而无华，舌淡苔白，脉缓弱或细软。
4腰膝酸软、肾精不足形体消瘦，腰膝酸软，口干咽燥，或伴潮热多汗，失眠多梦，五心烦热，梦遗滑精，或经血不调，舌红少苔，脉细或数；神疲思睡，形寒肢冷，腰酸疼痛，身倦乏力，或伴少气懒言，耳目不聪，性欲减退，夜尿频多，舌淡苔白，脉沉细弱。
艾灸调理亚健康5大要穴
中医理论认为，阴阳平衡，则身体健康，能吃能睡，气色好，精神好，心情好;阴阳失调、气血失和，则不适频出、百病丛生。因此，亚健康状态的本质是机体的气血阴阳失调，多表现为阴阳两虚、气血亏虚的症候，也就是人们常说的免疫功能低下。
艾灸可以鼓舞正气、振奋阳气；疏通经络、行气活血；温暖舒适、精神放松。灸疗作为一种外治疗法，可以在舒适、无痛状态下，通过艾灸的温热刺激作用于人体的穴位和经络，使气血运行通畅，最终使人体达到“阴平阳秘”的平衡状态。
1、膻中穴：宽胸理气，调理心肺疾患以及预防妇科乳腺疾病，是人体重要的保健穴之一。
2、三阴交：三阴交穴为肝脾肾三经交会之所，可以调理三脏气血功能，发挥疏肝健脾益肾的功效，不仅可以调理痛经、月经不调、带下等多种妇科病，还能够美容养颜、改善面部气色。
3、足三里：各类型的胃炎、肠炎患者，常常会有胃痛、胃胀、反酸、烧心、呃逆、便秘、泄泻等症状，都可以通过艾灸或按揉这个穴位进行调理，足三里位于胃经，脾胃为气血生化之源，而足三里作为全身最重要的强壮穴，可以健脾扶正益气养血，古人说“若要安(足)三里不干”，该穴对虚弱体质的人群非常适合。
4、涌泉穴：中医认为肾藏精为先天之本，年老之人肾气、肾精多不足，容易眩晕、乏力、免疫力低下。涌泉穴可以补肾经经气不足，增强体质及防病能力，长期坚持艾灸对于经常困乏、精力不足又容易生病感冒的人群有很好的保健作用。
5、关元穴：该穴补益作用强大，为人身之下丹田，古人称其为“千年老山参”，按揉或艾灸关元穴能够益肾填精、延年益寿，艾灸可以调节生殖泌尿的问题，无论对于男子阳痿、遗精，女子不孕还是尿频、尿急等症状都有良好的效果。
当今社会劳心者多，熬夜赶工的情况于任何行业都不鲜见，长时间劳心费神会严重消耗肝血，熬伤肾精使人精神萎靡，有气无力，艾灸是非常好的保健方式，被广泛应用于各类亚健康人群。
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