现如今,人们的工作压力大，每天紧张忙碌工作，使得自身处于亚健康状态，甚至造成各种常见的疾病发生。而随着现代化生活水平提高，人们对健康养生的认识和自我保健意识逐渐增强，中医治未病讲求未病先防和既病防变，重在于养生，保持阴阳平衡，及时调治，防止疾病发展，已逐渐成为现代卫生保健的重要组成部分。

大家来看看如何指尖上的触摸吧！

胸腹部按摩，可以调整脏腑功能，调节人体气机，流通气血，平衡阴阳，达到疏肝理气，强健脾胃、生殖功能，培本固元，强身健体的作用。

常用手法：推法、摩法、拿法、按法、揉法

常用穴位：京门、期门、章门、上脘、中脘、下脘、天枢、气海、关元等

按摩头部则能疏通六阳之气，使百脉调和、隋海充养、精神调治，从而起到安神醒脑，放松精神，缓解疲劳，改善睡眠，增强记忆力等作用，并且能预防神经衰弱、高血压、面神经麻痹、感冒及神经性头痛等疾病。

常用手法：揉法、推法、摩法、抹法、点法、梳理法

常用穴位：印堂、百会、太阳、睛明、颧髎、水沟、地仓、颊车、攒竹、风池、风府

按摩时要注意手法要柔和、轻巧，不宜过重。点按、揉按时运用指腹操作，避免指甲划破皮肤。施术者不得佩戴手表、手饰以防刮伤受术者皮肤，面部皮肤有破损者不宜做面部按摩。

简单的触摸不但可以增加病人的精神力量，也间接的提高了病人的防御能力，所以按摩疗法既有安慰作用，也有治疗作用及给病人减轻痛苦之效，也就是治未病的一种。

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文字：内分泌科杜元慧