年5月17日是第17个“世界高血压日”，今年的宣传主题是：精准测量、有效控制、健康长寿。我国现有高血压患者3亿余人，高血压被称为危害我国居民健康和生命的“无声杀手”。

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什么是高血压病？

高血压病又称原发性高血压，病因尚不十分清楚，长期精神紧张、有高血压家族史、肥胖、饮食中含盐量高和大量吸烟者发病率高。临床上以头晕头痛、耳鸣健忘、失眠多梦、血压升高等为基本特征。晚期病人常伴有心、脑、肾等器质性损害。

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高血压有哪些危害？

1.脑血管意外。高血压患者脑动脉硬化，若由于情绪激动等原因使血压急骤升高，可引起脑出血，此时，病人立即昏迷，倾跌于地，俗称中风。脑出血病势凶猛，致死致残率极度高。2.冠心病。血压高，心脏负担大，心肌耗氧随之增加，且冠状动脉易发生粥样硬化，此时心肌供氧减少，就会出现心绞痛、心肌梗死等。3.高血压性心脏病。动脉压持续性升高，心脏负担增加，左心就会代偿性肥厚，形成高血压性心脏病。心脏的代偿是有限度的，一旦失代偿，就会导致心力衰竭。4.肾动脉硬化和尿毒症。高血压与肾脏损害可相互影响，一方面高血压引起肾脏损害，另一方面肾脏损害加重高血压病，形成恶性循环导致肾功能不断恶化，最终可出现尿毒症。

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血压测量的注意事项

1.测压应安静休息15-30分钟，排空膀胱，不在饮酒、喝茶或咖啡以及抽烟后测量血压。在周围环境安静，温度适当的环境中进行测量，避免被测量者出现紧张、劳累、焦虑以及疼痛等主管感受。2.一般最常用的是汞柱式血压计，气压表式血压计和电子血压计亦常用。血压计的袖带宽度应能覆盖上臂长度的2/3，同时袖带长度需达上臂周径的2/3。如果袖带太窄则测得的血压值偏高，袖带太长则测得的血压值偏低。3.临床数据表明，70%以上的人有两个血压的高峰和低谷，清晨6-8点为第一个血压高峰；中午12点至下午1点为第一个低谷；下午4-6点为第二个高峰；凌晨1-2点为全天最低点，也就是第二个低谷。

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如何预防高血压病？

1.减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于5克，大约每天为小汤匙的半匙。2.合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。3.控制体重：最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。4.戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。5.体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜，强度因人而异，量力而行。6.注意心理、社会因素：高血压病患者应注意劳逸结合、保持心情舒畅，避免情落。文章由小编综合整理免责声明：我们尊重原创，也注重分享图文来源网络，版权归原作者所有大医集全科中心大医集是一家专注全方位医疗健康管理服务的医疗机构，依托旗下健康医疗服务中心，融汇中西方管理理念，深度践行“预测性、预防性、参与性、个性化”的医疗新模式。以“上医治未病”为理念，融古今之精萃，采中西之精华，致力于“测/调/保/疗/养”全生态链健康产业一体化闭环发展，深耕预防医学、功能医学等领域，为高净值客户提供高端体检、疾病检测、综合诊疗、家庭医生、职场医疗、海外就医等多维度的健康保障体系服务。大医集——有人管的深度体检尊贵/专业/私享Add:中国宁波海曙段塘西路号Tel:-预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇