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亚健康的十大信号

1.?睡醒了还困，看起来没精神

2.?记忆力下降，想问题不能集中注意力

3.?头晕头痛，总是一副愁容脸

4.?皮肤问题，看上去脸色不好

5.?脱发，发际线后移严重

6.?食欲欠佳或食之无味

7.?情绪难以控制地出现抑郁、低落、或烦躁易怒

8.?抵抗力变差，换季易感冒；

9.?容易腹泻或者腹痛。

10.?不定期的头痛、关节酸痛、腰酸背痛等

中国符合世界卫生组织关于健康定义的人群只占总人口数的15%，与此同时，有15%的人处在疾病状态中，剩下70%的人处在“亚健康”状态。通俗地说，就是这70%的人通常没有器官、组织、功能上的病症和缺陷，但是自我感觉不适，疲劳乏力，反应迟钝、活力降低、适应力下降，经常处在焦虑、烦乱、无聊、无助的状态中，自觉活得很累。

什么是亚健康？

亚健康就是浑身不适，却又各项指标正常，肝腹功能下降，却又无器质性病变，头晕乏力，睡眠不好，情绪低落，自己感觉不舒服了，去医院却又不知道进哪个科室，检查也检查不出毛病！

由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。

现在亚健康人群年龄段越来越小！

饮食不合理、缺乏运动、作息不规律、睡眠不足、精神紧张、心理压力大、长期不良情绪等，都会影响到身体情况

大家都要重视起来，亚健康一样需要调理，时间久了，亚健康也会变成不健康！！