现在随着经济水平的不断提高，人们的饮食和生活也越来越好，可是很多人没有一个健康的饮食和生活习惯，经常熬夜，暴饮暴食，憋尿等，导致身体患有各种疾病，甚至很多中老年人才会患有的重大疾病，年纪轻轻就患有了。

在众多疾病中，尿毒症是很多年轻人都不愿意面对的疾病，因为一旦患者尿毒症，往往意味着终生透析。很多人年轻人，肾脏受损严重，毒素难以代谢，身体越发脆弱，最终会自食恶果。下面来看一个年轻的尿毒症患者的案例。

32岁的徐先生，一名游戏，平时爱好吸烟喝酒，每天不抽一包烟，喝2斤白酒，就浑身难受，直播还经常熬夜，3年前，医院体检查出慢性肾病，吃了一阶段药物，也控制烟酒，休息了2个月，感觉身体好了很多，也没把肾病放在心里，恢复了往常的作息。1年前，由于经常和女朋友在一起，力不从心，开始吃很多壮阳药物和保健品。

最近几天直播的时候，徐先生面部、手脚出现明显浮肿，身体也比较疲乏，精神萎靡。他本想今天直播完，在休息一阶段，中途去卫生间，发现自己尿血，他知道坏了，医院，被诊断为尿毒症。

徐先生崩溃了，自己才30多岁，怎么就会患有尿毒症了？那自己这辈子该怎么办啊？

医生过来拍了拍他的肩膀，问了问他，患有肾病之后的生活和工作，叹息说道：常做这3件事，肾早“所肾无已”

1、嗜烟酒

长期吸烟喝酒，无形之中会非常伤害肾脏，而肾脏是身体重要的代谢器官，一旦肾脏受损严重，就容易导致身体毒素滞留体内，肾功能就会逐渐衰退。

徐先生作为年轻人，爱好吸烟喝酒，但患有肾病之后，还大量饮酒，吸烟，会加速肾脏衰竭。

2、滥用保健品

很多年轻人，在生活中，为了刺激或者为了显示男人所谓的能力，常常会服用一些壮阳药物，但是，是药就三分毒，长期服用这些药物，真的非常伤害肾脏，尤其是本来肾脏就受损的情况下。

徐先生滥用壮阳药物和保健品，为了在小女朋友面前逞强，导致肾脏受损加剧，加速了肾衰竭，尿毒症的形成。

3、长期熬夜

很多人熬夜，是没有办法的，比如经常上晚班工作的人，还有大部分熬夜是因为玩乐，但无论哪种，其实经常熬夜，都对身体各种器官伤害很大，尤其是肾脏。

徐先生是一名主播，经常熬夜，但是主播也不一定需要熬夜，很多主播白天播，一样的，还有现在很多社交软件上的主播，他们和正常上班族一样。对于已患有慢性肾病，那就应该尽量减少熬夜，这样才能让肾脏进行自我修复。

很多人都是在肾脏已受损或者肾衰竭出现，才意识到肾脏的重要性。其实，肾脏是身体较为脆弱的器官，平时就要养护它，保护它。那么，平时要怎么养护肾脏了？医生建议，预防尿毒症，做好4件事。

1、控制饮食

多吃蔬菜水果是饮食管理的主要关键点，但应避免过量食用。严格执行低蛋白饮食，清淡饮食。减少高盐食物摄入，钠摄入量应小于6克/天。

2、不乱用药

据研究发现，一半的肾功能突然恶化跟各种药物有关。因此，肾病患者一定要谨慎用药。有些药物虽然在生活中很常见，但它的肾毒性对肾脏造成的伤害却是“不普通”的，大家一定要重视起来。

3、不憋尿

长时间憋尿，会引发泌尿系统感染，一旦确诊为慢性肾炎，若不及时配合治疗，时间长了，也可能会诱发尿毒症。

4、要注意肾病治疗

肾病很容易导致尿毒症，所以肾病病人要及时治疗，要积极应用抗生素药物，有慢性肾病引发的尿毒症均有所减少。