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“感觉身体被掏空，我累得像只狗。作息紊乱，我却越来越胖”,一首“感觉身体被掏空”道尽了上班族们的无奈。不少白领陷入了精神萎靡、肩颈疼痛、久坐肥胖等各种亚健康状态，一去不复返。
想赶走“亚健康”？不妨从改变生活方式开始。
不会唱歌的员工不是好白领嗯，麦霸看过来吧。美国马里兰大学的专家麦霸们正名了，唱歌是一种健康的生活方式。
唱歌不仅是释放压力、缓解心情的有效方法，还能够起到预防治疗疾病的作用。放声歌唱不但可以增加面部肌肉运动，改善颈部、面部血液循环，还能增加人体的肺活量，减慢心肺功能衰退，被誉为“增氧健身法”。
要好好工作，那就好好唱歌。
我们是能不晒就不晒，别人却有空就晒在西方，有一身小麦色的健康肤色是再漂亮不过了！
美国纽约州的居民甚至提出了有空就晒，可见是多爱晒太阳。
阳光可以帮助我们合成维生素C和维生素D。在冬天，晒太阳还可以帮我们更新身体内的坏死部分。所以，爱美的宝粉们也要适当晒晒太阳哦。但在晒太阳之前，一定要先涂好防晒霜，以免被晒伤。
电影里的雨中散步，原来不止是浪漫冒着霏霏细雨逛街或散步是现代欧美人的一种时髦。雨中散步有许多晴日散步所不可比拟的健身作用。一场毛毛细雨降落大地，可洗涤尘埃污物，净化空气，使树木更青、花草更鲜、路面更洁净、空气更清新。
此外，雨前残阳照射及细雨初降时所产生的大量离子，享有“空气维生素”的美称，令人安神逸志，心情舒畅，并有助于消除阴雨天气容易引起的人体情绪郁闷症。
所以，有空的时候，为何不尝试和爱的人来一场浪漫又健康的雨中漫步呢？
抬头挺胸，给你的不止自信美国密苏里州大学的专家认为，抬头挺胸，不仅令人有气质、看上去年轻而精力充沛，而且抬头有助减轻腰骨疼，挺胸会减少脊椎的负荷。
此外，当人抬头挺直胸时，胸膛会随之挺起，肺活量增加。空气吸入得多，身体组织所获得的氧气量也随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。
来，让我们一起做一个“骄傲”的人。
不是素食主义者，也别忘了素食俄罗斯眼下流行素食风。他们认为大量食用各类肉及其制品，会加重某些疾病或诱发某些疾病。的确，现代人大鱼大肉，体内脂肪含量过高容易引发“三高”和“富贵病”，如糖尿病等。
适当素食，你会发现这给你身体带来的美妙。
小小电解质，却不容忽视美军和英军士兵均装备有盐片，还有电解质饮料来解渴和预防脱水、防止中暑。
在啤酒喝得多的国家，歪果仁喝啤酒时会跟店家要一些盐，以防止低钠血症。
在德国的超市，你很难找到纯净水。因为德国人已经形成共识，如果只喝电解质含量很少的纯净水，将不利于身体健康。
不同国家的歪果仁们，都在预防中暑、酒后等日常饮水中注意到了为身体补充电解质的重要性。宝粉们，你们也别忽视了，记得在日常饮水中随时随地为身体补充流失的水分和电解质哦。
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简单而又健康的生活方式，让你轻松“满血”，不再感觉身体被掏空。忙忙忙的宝粉，还不动起来？
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