一、均衡营养

要有健康的身体，必须有良好的血液，，良好的血液才能营养全身，构成身体，预防疾病。良好的血液决定于良好的造血材料——即我们所吃进的食物对我们身体的健康起着决定性的作用。各类豆类，杂粮、蔬菜、水果等综合食用是造血的最佳材料。人长期好食某种食物，拒绝其它有益的食物就是违背健康的定律。

二、持续运动

“运动是我们生存的定律——否则，停止不动就要腐败死亡。不活动是酿成疾病的一个原因。”“馋嘴、懒腿”是许多富贵病的第一因素。阳光下运动或适当的体力劳动对健康十分有益。①促进血循环，减轻心脏负担，降低血压。②增强钙吸收，减少钙的排泄。防止骨质疏松。③促进肌肉发达，增强身体抗病力。④运动可调节体重，增强食欲。

三、充足水分

水占人体重65%左右。“清洁的水，无论是健者病者都是天赐的恩泽，用之得当，水就能增进人的健康。”身体的免疫力（抗病能力）取决于淋巴细胞和白细胞的工作能力，如果缺水它们将无法正常工作。身体多余的废料没有大量水是无法排出体外，肾脏缺水无法正常工作而导致结石、肾炎、尿频、尿毒症，或引起肝硬化，可见水的重要性应该说不比食物小。

四、适度阳光

“进入阳光的地方，不进医师。”——意大利格言阳光可提高人体免疫力和造血功能。骨病、缺钙的第一选择应是合理地选择日光下的活动。否则身体将无法合成维生素D，而对钙无法吸收。

五、节制生活

“真正的节制——避免用各种有害之物，而要审慎地食用一切有益之物。”人最难治服的就是自己，自己之中最难征服的就是情欲和食欲。人在情欲和食欲上没有节制就是慢性自杀。

六、清新空气

“空气是上天白白赐予的福惠。”空气的组成：氧气：21%；氮气78%，其它1%。人体缺氧会导致：动脉硬化、组织细胞死亡、精神紧张、浑身痛、青光眼、癌等。①外因：空气不鲜，室内空气污浊。②内因：血液中携带的氧气送不到细胞中。主要是因为：人吃大量肉食，会导致血粘和血流受阻，胆固醇过高引起血管变细更使肌肉和大脑许多组织供氧气不足而头晕、发麻。吸烟、饮酒、缺水、食盐过量等等危害血液及血管的不良因素都会影响身体对氧气的吸收。过吃咸食的危害与吸烟同类。表现脸发青灰色，即身体缺氧。

七、身心休息

接基督教《圣经》的标准：“六日要劳碌作你一切的工，但第七日是向耶和华你上帝当守的安息日——无论何工都不可作。”在七日周期中：六日作工，一日休息，对人健康极其有益的。“有些人是积劳致病的”疲劳可分为：①身体劳累产生疲劳。②精神思虑过度疲劳。

八、信靠（信仰）上帝

“几乎任何一种疾病都与‘情绪’有关。愁闷、忧虑、不安、仇恨、发怒、疑虑等足以毁灭人生的精力，引起朽坏和死亡。”人患病的两种主要原因就是：①违背道德定律。即人的道德败坏，到一定程度人要患疾病——心病。例如：长久恨人的人要得病，做亏心事的的人心里不安，也要得病。②违背自然定律：即因人的错误及不良的生活习惯，而导致人生病。例如：人吃过多的肥肉，过多的盐和糖会致导高血脂、高血压、脑血栓等。但人不改掉，导致疾病的不良习惯，是很难治愈疾病的。吸烟对人身体是有极大害处的，可以诱发许多疾病。但人都不乐意戒除，等拿到“肺癌”诊断书时，而戒掉已经晚了。现今有许许多多的人，因不想改掉日常的错误饮食生活习惯，而在制造疾病。最后四处求医问药。花尽了养生的钱。人今天去治疗疾病却不去除危害健康的不良习惯，是徒然治病。许多人明白使人失去健康的是许多不良习惯，所以想拼命戒除。但最终制服这种习惯而又被另一种习惯所胜。这就是今天千万人寻找健康，而又难以得到的原因。真正能够让我们胜过罪的辖制，唯有正确的信仰。

全人健康事工的异像使命；传播福音、传播健康真理，根据圣经原则，尽己本份，帮助更多人获得身、心、灵的全人健康。

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