森山铁皮枫斗特约《养生大国医》
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现如今的工作和生活压力越来越大，很多人都感到身心疲惫，有种困乏、浑身无力，头疼的小毛病，专家说这可能是亚健康了，那么你知道如何对治亚健康状态吗？本期嘉宾——
翁卫东
主任中医师，研究生，现任中国中西医结合肝病委员会委员、浙江省预防医学会公共卫生应急委员会委员，浙江省医学会肝病分会委员、医院感染科主任十年，医院医务部主任，从事感染科临床、教学、科研工作20余年，对各种感染性疾病，特别是慢性肝病及亚健康调理具有丰富的临床经验，多次主持危重传染病病人的抢救，发表论文十余篇，主持厅局级课题三项，两次获得浙江省疾病控制和预防工作先进个人。
什么是亚健康？
世界卫生组织将机体无器质性病变，但是有一些功能改变的状态称为“第三状态”，我国称为“亚健康状态”。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是介于健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游离(移)状态”、“灰色状态”等的称谓。实际上就是人们常说的“慢性疲劳综合征”。因为其表现复杂多样，国际上还没有一个具体的标准化诊断参数。由于都市生活的不良饮食、生活习惯、环境污染，导致体内酵素大量缺失，体内毒素沉积，从而影响到肌体健康。
亚健康的表现(1)功能性改变，而不是器质性病变。
(2)体征改变，但现有医学技术不能发现病理改变。
(3)生命质量差，长期处于低健康水平。
(4)慢性疾病伴随的病变部位之外的不健康体征。
亚健康是否发展为严重器质性病变具有不确定性。但是，亚健康本身就是需要解决的问题。
亚健康的治疗方法按摩疗法
点按、点揉法按摩关元、足三里、百会、会阴、神俞、风驰、太阳、合谷、太冲、肩井等穴，每次每穴3~5分钟;每天1次。刺激强度中等，以觉穴位处有酸胀且有中度疼痛感为度。头晕患者加点揉丰隆、涌泉穴隔3~5分钟，中等刺激强度。
饮食调理
亚健康表现之心病不安，惊悸少眠：多吃含钙、磷的食物。含钙多的饮食如大豆、牛奶(包括酸奶)、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、土豆、禽蛋类。
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