尿毒症，从根本上而言是因为肾脏出现问题导致身体内的代谢产物不能随尿液排出体外，并对身体造成伤害的一种疾病，严重还会危及患者的生命安全。
尿毒症听起来似乎很遥远，其实不然。《柳叶刀》上的一项研究报道，目前我国约有2.5亿的慢性肾脏病患者，成人慢性肾脏病患病率高达10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。且尿毒症、肾衰竭分布于各个年龄阶段，包括年轻人。
为何尿毒症越来越多？原因逃不出这“2个字”，别怪没人提醒！
一、“吃”出来的尿毒症
1、偏爱高油、高盐食物
随着生活条件的不断改善，人们可供选择的食物也越来越多样，其中不少人就偏爱高油、高盐食物。
但是，长期摄入油炸、肥肉这样的高油食物，不仅会导致肥胖，还会加重肾脏代谢的负担，使肾脏“超负荷工作”，尤其是那些肾功能不全的患者，更会加重肾损伤。而若是盐摄入过多，还易诱发高血压，高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏。
2、爱喝碳酸饮料
有的人不怎么喜欢喝水，因为觉得白开水喝起来是特别没有味道的，所以很多人在口渴的时候都会选择喝饮料，特别是碳酸饮料。但是碳酸饮料由于含有比较多的糖分，经常喝的话可能会导致血液粘稠，严重影响到肾脏的新陈代谢。特别是泌尿系统本来就受到感染的人，如果还要喝碳酸饮料，更会严重加重肾脏的负担。
3、滥吃药物
常言道：“是药三分毒！”滥用药物，对肾脏的损伤会更为严重，且是长期、慢性的损伤。
常见的损伤肾脏药物有阿司匹林、布洛芬、消炎痛、利福平、四环素、“普利”类和“沙坦”类降压药等。还有不少人听信偏方，服用蛇胆等一些天然药物，这类药材没有经过特殊工艺炮制，不仅不能够入药，还很容易导致肾损伤。
二、“拖”出来的尿毒症
尿毒症不是一蹴而就的，很多慢性疾病都是尿毒症的前身，若是控制不利，一拖再拖，就会导致肾脏出现损伤。
1、血糖控制不佳
糖尿病是尿毒症的“导火索”，一旦对肾脏造成损伤，就可能导致不可逆的伤害。这是由于糖尿病人的微血管会因为长期的高血糖而导致代谢出现紊乱发生硬化，致使器官的血液循环出现障碍，器官功能受损。
肾脏中含有较多的小血管球，也是身体血液流通量最多的地方，因此当身体的器官因为微血管硬化而发生病变时，就会加速尿毒症的发生。
2、血压居高不下
研究表明，高血压病人中的15%会直接转为尿毒症。若是身体长期处于高血压状态，就会促使肾脏的微小动脉硬化，出现痉挛、血流量减少。血压长期居高不下，会随着时间延长，使病情的进展严重，最终导致肾脏纤维化，形成不可逆的肾脏损伤，引发尿毒症。
3、某些肾脏疾病的积累
尿毒症既然是肾脏出现问题，那么肯定和肾脏疾病有一定关系的，比如肾小球发炎，肾脏功能衰竭，这些都有可能引起尿毒症的出现。
身体出现4个异常，其实是肾脏在“求救”，要重视
一、食欲不振
慢性的肾病能够引起消化道的多种不正常的状况，例如会出现肠胃的水肿情况，就会导致消化食物的功能减弱，带来最终的食欲不振以及腹胀的问题，而如果发生了肾功能衰竭的现象，也会让血液中的尿素氮含量增加，刺激到胃肠道黏膜，引起患者的呕吐等症状，所以，出现了以上的情况，就需要加强防范意识，检查自己的肾脏健康程度。
二、全身乏力
因为肾脏是生成尿液的场所，如果肾脏的功能变弱，就会导致尿液中大量的废物以及毒素堆积过量，排不出去，难免会出现全身乏力、疲劳等不适的症状。
三、出现水肿
肾功能如果出现了减弱的情况，就会导致肾脏分泌的激素紊乱，也会使得尿蛋白发生一定的流失，然后体内的水钠就会出现排除不了的现象，从而导致全身的水肿，多为眼睑以及双下肢浮肿等现象。
四、小便有泡沫
正常人的排尿次数一天大约是4-6次，尿量大约在-ml，而如果肾脏出现了问题，尿液中的胆红素以及蛋白质的含量就会变多，尿液表面的张力就会变大，从而在排尿的时候会出现较多的泡沫，如果发现了小便带有很多泡沫，一定要及时的检查肾脏健康状况。
日常预防尿毒症，养护肾脏，要坚持做好3点：
一、勤喝水
勤喝水，利于稀释尿液，促进毒素排出，减少肾脏损伤。养好肾，喝水时，可放些小植物，有很好利尿、排毒作用。芜菁在新疆阿克苏地区是家家户户喜食的一种食物，在《大医典》中这样记载芜菁：“生发乌发，润喉顺气，填精壮肾、软肠通便、通利关节；肾脏瘦虚，骨节不利等。”
现代医学认为，在冬季里，补肾效果是最好的，适合通过食疗补肾。但有一点需要注意，传统的烹饪方式一般会有个弊端，就是食物中的药用成分流失大，补肾见效慢。近年来，芜菁多用于中医食疗补肾，在应用时通常搭配姬松茸、海带芽等多种碱性食物，打磨成粉制成芜菁粉，效果比单食芜菁补肾效果更好。
二、饮食清淡
盐的主要成分是氯化钠，而钠摄入过多会增加肾脏负担，导致肾脏内血液不能维持正常血流量，易引发血压升高。
饮食上，宜清淡，建议，每天每人盐分摄入量不超过6克，若高血压者，建议不超过4克。
三、多运动
运动，可提高身体免疫力，促进体液循环，利于毒素排出，还可加强肾脏功能。多运动，也可保护肾脏。太极拳，是一种养肾运动，平时可以多练一练。打太极拳时，多次提到“气沉丹田”，所谓丹田是肾的位置。经常练太极拳，有助于加强两肾和命门的功能，让肾精充实、阳气旺盛、行动轻捷、二便调和、骨强齿坚、发泽耳聪。
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