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为肾移植术前术后肾友量身定做

真正值得您经常翻阅的健康指南

移植手术被称为“现代医学的奇迹”，是治疗终末期肾衰竭（尿毒症）患者最有效的方案，也赋予了无数移友第二次生命。

那么，肾移植术后到底能活多久呢？

寿命问题一直是移友最关心的问题，首先有一个很乐观的事实，随着医疗水平和新药研发的进步，移植后大家的寿命会越来越长，现在术后多活5年、10年、20年甚至30年的大有人在。

乐观的背后也引发了思考，移植手术后，大家其实都站在同一个起跑线，为什么有些人术后健康生活美满，而有些人短短两年就再次进入手术台呢？

其实，根本的原因，在于患者自己。有些人术后生活有方珍惜健康，有些人放飞自我疯狂作死，自然导致寿命的差异。移植术后的自我护理至关重要，要想长寿，先看看你有没有做到以下几点。

1.按时按量服药

世界上首例成功的人与人之间的肾移植手术，病人的存活时间还不到一周，就是因为当时没有使用免疫抑制剂，出现了强烈的排斥反应。小小的药丸，是每一个移植患者的保护神，不定时定量服药的结果可能是感染、排斥甚至危及性命，所以那些自己减药甚至停药的人简直是在作死的路上一去不复返。此外，还要注意以下几点：?医院或药店购药；?服用环孢素、他克莫司等药物要定期进行血药浓度检测；?按时服药，漏服及时补服，即使是不同厂家的同一种药，也不能随意换；?如果有疑问及时询问专业医生，相信他们会根据自己的个人情况治疗；?由于咱们肾友的特殊性，如遇感冒等情况，不要擅自服药，有些药物具有肾毒性，有些药会影响血药浓度，可能会产生无法想象的损害。

2.时刻预防感染和排斥

感染和排斥移植后的两大拦路虎，也是导致移植肾失功的最大因素，感染和排斥一般在肾移植后六个月多发，而我们移友能做的就是：好好吃药，让药物平衡身体的免疫水平自我预防，不因为疏忽大意酿成悲剧自我检查，让两只拦路虎无处可逃肾移植病人的排斥信号：?尿量明显减少，或24小时尿量少于mL；?体温突然升高，超过38℃以上；?血压超过/90mmHg，或升高幅度超过30mmHg;?出现不同程度的乏力、关节酸痛、精神萎靡，嗜睡、腹胀、食欲减退、头痛等“感冒样症状”；?觉得情绪不稳定，烦躁不安；?移植部位肿胀、疼痛、压痛。肾移植病人如何预防感染：?注意个人卫生，勤洗勤开窗勤消毒；?预防感冒，注意保暖，流感季节减少外出；?提高防范意识，有发烧症状时一定要警惕；?外出带口罩，尽量少去人员密集地区。

3.坚持居家自我监测

肾移植半年之内，是各类并发症及肾功能改变的高发期，自行做好每日监测，不仅能提前预警并发症，还能给医生提供诊疗参考。佳仁君建议肾友们准备一个“健康恢复记录本”，每一天记录自己服药种类、时间和药量，如果有漏服怎么处理，同时可以记录自己的体温、脉搏、血压、呼吸频率等，尽量越详细越好。

4.定期复查千万别忘

移植术后并发症和危险因素那么多，移友们难免疏忽中招，这个时候定期复查就显得尤为重要。通过复查医生可对移友们的发现肾脏异常、评估各种心血管危险因素、监测药物的血药浓度。对于感染、排斥以及各种并发症的预防处理都有巨大作用。移友可以收获一份安心，即使有并发症前兆也可以早诊疗早康复！一般来说：移植后3个月内每周1次3-6个月每2周1次6个月考虑做肾活检6-12个月每月1次1年以后约2个月1次每年拍胸片、髋关节X光片1次每年做移植肾彩超1次当然具体时间是灵活的，需要看移医院规定，但一定要记得哦，防止慢性排斥拖垮自己的身体。

5.饮食健康才能身体健康

肾移植后就不能像之前一样肆无忌惮胡吃海喝了。移植之后的健康饮食相当重要。那么移植以后到底怎样才算健康饮食呢。

第一，经历了尿毒症-移植手术-长期服药的折腾，大家身体都比较虚弱，要先保证营养均衡，荤素搭配吧。

第二，倘若每天高盐高脂高嘌呤饮食，大鱼大肉胡吃海喝模式不顾血压血脂飙升，并发症不找他找谁呢？所以要低糖低盐低脂低嘌呤防止并发症吧。

第三，大家千万别忘记“病从口入”，吃的不干净不卫生，造成感染也是分分钟的事，所以饮食卫生也是重中之重。

第四，药物浓度和免疫功能这么重要，自然不能被饮食打乱，所以葡萄柚和补品不要吃，影响免疫水平；

第五，好不容易通过肾移植重获新生，自然是不能再破坏了，杨桃、马兜铃、烟酒、浓茶这些伤肾的也要少碰。

总之，移植后饮食方面真真假假说法很多，但只要把握好以上五个原则，就不会在饮食上遇到什么坑啦。

6.合理运动，适当锻炼

移植前后的各种手术药物的“折腾”，导致大部分移友都很“虚”，再加上卧床少动，容易引起高血压、高血脂、糖尿病、睡眠紊乱、肥胖等并发症，慢慢把人变成三高缠身的肥宅……

适当的运动可以解救你！

当然，并不是什么运动都适合移友，健康运动需要把握以下原则：

?运动方式简便易行、安全和持久；

?运动强度以轻度、中度运动为宜；

?注意剧烈运动不要做；

?仰卧起坐，重物提拉尽量不做；

?不妨试试散步、太极拳、骑固定自行车；

?有氧轻松的运动最适合我们；

?摆脱颓废感，让您拥有健康、有活力的生活。

7.作息规律，拒绝熬夜

有些移友是工作狂，回归工作一心搞事业，想把“业绩”提上去，便不顾身体劳累地忙，但忙着忙着又会把身拖垮的。

更多的移友是夜猫子，日常昼夜颠倒过着“美国作息”，在这里笔者想说：熬夜这件事，灵魂熬得起，肉体却伤不起。

古有《黄帝内经》记载：子时23:00-1:00是心肾相交的时刻，如果这段时间休息不好，就会产生“阴虚阳亢”的现象；

今有诺贝尔生理学奖“发现了控制昼夜节律的分子机制”。

听起来拗口又生涩，说白了就是科学家在告诉你：别熬夜了，熬夜伤身也伤肾，真不是说着玩的。

8.保持乐观，拥抱生活

心态好才能身体好，这不是人生鸡汤，而是已经证实的科学真理。

肾移植带给广大移友新生的同时，也会带来各种挑战，很多移友会在移植后遇到了各种各样的小困难，尤其是在家庭和工作方面，感到懊恼、心累、力不从心、人生艰难，甚至会抑郁。

在此佳仁君想说，生命只有一次，经历过移植重获新生的大家更应该珍惜，生活的小烦恼在生命面前都是小事，把事情看开一点，没有什么是过不去的，要珍惜当下的美好生活。

看完以后，请自我评测，看看自己做到了几点，如果都做到了，恭喜你，你离长寿又近了一步！

最后佳仁君想说，健康永远都偏爱能坚持的人，大多数人患病都是因为之前不良生活习惯导致的。能成功肾移植获得新生的人都是幸运的，生命来之不易，一定要更加珍惜，让自己新的生命有一个健康美丽的开始！

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