肾脏是人体不可缺少的重要器官，是一部动力强大的“净化器”，通过排泌尿液，可以清除代谢废物以及进入人体的有害物质，还可产生尿液，调节体内的水、电解质以及酸碱平衡。但是，就是这样功能强大的肾脏，却很容易受伤。

百科君提醒：大家谈虎色变的尿毒症就是肾脏受了最严重“内伤”的一种表现，很多人觉得尿毒症离我们很遥远，但其实，它可能就潜伏在我们身边。

一

3个坏习惯很伤肾习惯一饮食爱吃重口外卖、小吃、炸鸡、汉堡、可乐等等高盐、高脂、以及高蛋白食品，现代人生活中必不可少。百科君提醒：盐份摄入过多，易诱发高血压，而高血压会促使肾脏血流量增加，损伤肾脏；而长期摄入高蛋白物质也会极大损害肾功能，因为蛋白质在人体新陈代谢后，会产生尿素等废物，需要由肾脏排出。如果肾脏功能不好，多余的尿素会在肾脏中堆积起来，对于肾脏不利。习惯二慢性病拖的太久百科君提醒：尿毒症并不是一蹴而就的，很多慢性疾病如高血压、高尿酸以及高血糖，都是导火索。比如，糖尿病患者的体内血糖升高会破坏肾脏稳定的滤过系统，增加肾脏的负担，未能正常清理体内物质导致蛋白质等一些有用的物质可能会被滤进尿液，而无用的肌酐、尿素等，却被留在血液中。这时，尿毒症就会被加重，疾病愈演愈烈。习惯三经常性熬夜、憋尿熬夜以及憋尿是损伤肾脏最严重的两个行为，很多肾炎都和长时间的劳累有关，熬夜等劳累状态容易造成人体抵抗力下降，导致细菌病毒的感染，加重肾脏损伤。而长时间憋尿，则很容易导致体内的肾脏、膀胱等持续处于高压的状态，造成双肾盂积水，从而导致肾功能受损。

二

5个好习惯请坚持习惯一合理饮食肾友应该合理控制盐的摄入量。低盐、多喝水，可以增加尿量，降低药物和代谢废物（比如尿酸）在肾脏的浓度，减轻肾损害，定期排尿也有利于预防尿路感染。肾功能受损后，除了低盐饮食之外，还要低脂、优质低蛋白饮食。百科君提醒：肌酐、尿素氮、尿酸等代谢废物都是肉食、海鲜等蛋白类食物的代谢产物，高蛋白饮食对肾脏是一个负担。所以，肾友应该遵医嘱吃优质蛋白比如牛奶、鸡蛋、精肉等，以满足人体必需的营养，还要低蛋白，以减轻肾脏负担。习惯二查肌酐肌酐在一定程度上反映肾小球滤过功能的损害程度，百科君提醒：若是肾实质受损，肾小球滤过率就会降低，使得肌酐急剧上升。习惯三查尿素氮尿素氮是人体蛋白质的代谢产物，主要经肾小球滤过随尿液排出体外。百科君提醒：若肾实质受损，肾小球滤过率降低，会使得尿素氮升高。习惯四积极治疗原发病

百科君提醒：要尽可能消除加剧肾功能衰竭的因素。

例如，发现尿路梗阻要及时治疗，发现高血压要服用降压药，发现电解质平衡紊乱要及时纠正，发现糖尿病要积极控制血糖。习惯五多运动增强免疫百科君提醒：遵医嘱适量的运动，可提高身体免疫力，促进身体新陈代谢，还能加速血液循环，利于代谢废物排出。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇