亚健康的定义——何谓健康

摘要：本文内容摘取自《电解水挑战亚健康》，作者：陶国枢，医院老年医学研究所所长，主任医师，中华医学会老年医学会副主任委员兼科普委员及流行病学组组长，中国老年学会老年医学会副主任委员，中国保健医学会常务理事；张华，原中国保健科技学会功能水研究推广促进会副秘书长。

健康应该具备3个层次的完美状态。

1.躯体完美器官结构及生理功能完美，无重大疾病。

2.心理上具备仁、智、爱、美仁者寿，长寿者多为性格开朗豁达，为人宽容大度，得理让人，与人为善，不计较，不妒嫉；智者寿，思维敏捷，具有较好的逻辑分析和学习能力，对周围事物分析客观实际，不偏激，不固执；爱心奉献者寿，爱国家，爱人民，爱社会，爱家庭，热爱生活，快快活活过好每一天。充满爱心的人，由于受到爱心的滋润，脑内会产生一种类似吗啡的物质(内啡肽)，刺激大脑细胞膜上的吗啡受体，产生喜悦愉快感，同时内啡肽还可转化成一种免疫活性物质，提高机体免疫功能。这就为充满爱心者健康长寿提供了科学依据。仪表美、形态美(体形健美)、气质美(内心和外表统一的美，言谈举止、待人接物恰到好处，具有一种诱人的魅力)、心灵美者寿。

3.人际关系完美广交朋友，建立和谐的人际、代际关系，能与同事、朋友、家庭成员和睦相处，使自己生活在一个充满友情、相互埋解、相互信任、相互帮助充满温暖喜悦的环境里，精神饱满，精力充沛地从事工作、学习和生活。

世界卫生组织将健康标准通俗地概括为“五快、三良好”。

快食：吃得香，并非狼吞虎咽，而是不挑食，不厌食，食欲好。

快眠：睡得香，人睡快，醒后头脑清爽，精神饱满，精力充沛。

快便：大小便通畅。

快语：语言流利，思维敏捷，表达清晰。

快行：行动自如，动作协调，步态轻松有力。

良好的个性：性格温和，胸怀坦荡，意志坚强，通情达理，兴趣广泛，热爱生活。

良好的人际关系：言谈举止恰到好处，广交朋友，关心他人，奉献爱心，家庭和睦。

良好的处世能力：看问题客观现实，能跟上时代的发展，适应社会环境。具有较强的自我控制能力，即使身处逆境，也能保持乐观向上的精神情绪。

以上健康标准通俗易懂，可操作性强，既可做为健康自测的标准。又可做为自我保健的目标。

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