尿毒症，是所有肾病的终末，一旦查出，除了终身透析以外，就只有换肾！

近年来，尿毒症越来越年轻化，越来越多的年轻人，遭此劫难。

而其中，多数尿毒症，都是“拖”出来的！

据调查，我国慢性肾脏病的患病率为10.8%，也就是说，有十个中国人中就有一个患有此病。

如此高的病发率，但知晓率仅有12.5%。

45岁的李先生，近一年来，时常感到疲乏无力，有时还会腰痛，一直归因于自己工作和家庭，事情繁多，劳累所致。

然而，前段时间，出现了双腿浮肿，还出现了血尿，才紧急就医检查。

结果竟是尿毒症，只能靠透析来维持生命。

尿毒症的发病比较“隐匿”，很多的早期症状容易被忽视，因此，一旦身体出现任何异常，最好及时检查，切莫忽视。

一旦，“睡觉”时，出现4种异常，最好去查一下肾脏，切莫拖成尿毒症！

异常1，盗汗

肾阴和肾阳，处在一个相对平衡的状态，那么，人在睡眠的时候，就比较踏实，不会出现盗汗的情况。

一旦，出现盗汗，也就是，在睡觉时，经常出很多汗，睡醒后就会消失。

此时，一定要警惕肾脏受损，肾阴不足，要注意保护肾脏，如果长期如此，建议尽早就医检查。

异常2，腰背酸痛

中医认为，“腰乃肾之府”，所以，一旦肾脏健康出现问题，那么，腰部会有所感觉。

如果，经常腰背酸痛，尤其是在睡觉，更为严重，那么，要警惕肾脏受损了。

异常3，夜尿频繁

排尿情况，也会反映出肾脏的健康情况。

一般情况下，夜尿此时不超过2次，除非睡前喝大量的水。

如果，没有喝大量的水，而夜尿却越来越频繁，需警惕肾脏受损。

一旦，肾脏受损，便会导致浓缩功能下降，便会出现夜尿增多的情况。

长时间如此，就要尽早就医检查了。

异常4，多梦、易惊醒

良好的睡眠，是入睡快，其无梦或少梦，一觉到天亮，醒来后，精神抖擞。

而一旦，睡觉时，经常多梦，甚至惊醒，要注意肾脏受损。

肾脏，也负责维持体内激素水平，一旦甚至受损，影响激素平衡，则会导致睡觉惊醒、多梦、磨牙等情况。

三大习惯，会让“能干”的肾脏，悄悄“罢工”，尽早改掉

1、啤酒+海鲜

肾内科提醒，啤酒+海鲜，是最伤肾的行为。

因此，生活中，要尽量避免这样的搭配，减少对肾脏的损害。

2、饮料代替白开水

很多人，不喜欢喝没滋味的白开水，相反，却十分喜爱饮料。

经常是饮料不离手，白开水却很少喝，这样对于肾脏损害，十分巨大。

喝水少，会导致尿液少，也会导致尿酸滞留体内，损害肾脏健康。

而饮料，会加重肾脏负担，尤其是甜饮料，还会导致尿酸升高，严重损害肾脏健康。

所以，生活中，要注意，多喝白开水，饮料绝对不能代替白开水。

3、重口味饮食

现代人，越来越喜欢重口味饮食，对于肾脏来说，无疑是巨大的压力。

首先，这类食物中，含有较高的盐分，需要由肾脏代谢掉，会加重肾脏负担。

一旦，摄入过多的盐分，导致钠在体内积累，易引起水肿，加重肾脏的负担，致使肾脏受损。

此外，重口味的食物，大多高油脂，长期食用，也会导致肥胖，也会进一步不利于肾脏健康。

所以，饮食要注意，清淡一点，荤素搭配，种类多样化。

保护肾脏，预防尿毒症，做好这几点：

1、饮茶“代替”喝酒

喝酒，也是伤肾的一种行为。

酒精，会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，便会增加肾脏负担。

用饮茶，来代替喝酒，可可促进肾脏排毒，减少肾脏负担，是不错选择。

黄花苗黄须茶，泡水喝，可促进肾脏排毒，预防肾炎，保护肾脏健康。

将黄须、玉竹、黄花苗、玫瑰花混合，放在一起泡水代茶饮，即可。

这4种材料，都是药食两用的，虽具有药性，却没有毒性，更加安全实用。

黄须，归肾经、膀胱经，利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等。还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等，。

玉竹，养阴生津，津液也有强肾的之效，还可提高肾虚者的免疫力。

黄花苗，具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。

玫瑰花，性质温和，调和茶性，经常泡上一杯，促肾排毒，保护肾脏健康，十分有益。

2、多食黑，滋补肾脏

中医讲，黑色入肾，肾喜欢黑色食物，经常吃点黑色的食物，可保护肾脏健康。

豆类中，黑豆，被誉为“肾之谷”，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。

水果中，桑葚，营养极高，经常吃一点，有益肾脏健康。

中医药典籍中，公认桑葚有滋肝、补肾、明目、滋阴、养血、黑发、延缓衰老等功效。

3、常泡脚，揉足底

足部的温暖，对于肾脏健康来说，也十分重要。

经常用热水泡脚，保护足部温暖，可温补肾阳，助力肾脏健康。

并且，肾经来于脚底，泡泡脚，可舒经活络，有利于体内血液循环，有助于促进肾脏健康。

用热水、或者生姜水、花椒水等泡脚，都是不错的选择。

泡脚水，要摸过脚踝，泡到身体微微出汗即可。

泡脚后，按揉足心，尤其是涌泉穴，护肾效果加倍。

4、好睡眠，莫熬夜

睡眠，对于肾脏健康，十分重要。

临床发现，许多肾功能衰竭者，有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。

研究发现，相比每晚睡7小时的人群，睡眠时间小于6小时的人群，蛋白尿风险明显增加，并且，睡眠不足的人，肾功能下降速度更快。

而充足的睡眠，对于气血的生化、肾精的保养，起着重要作用。

因此，想要肾好，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。

5、搓腰眼，强肾气

腰为肾之府，经常搓腰眼，可疏通筋脉，增强肾脏功能，提高腰肌耐力。

肾，喜温恶寒，常按摩腰眼，可温煦肾阳，畅达气血。

位置：位于腰部第三椎棘突左右3--4寸的凹陷处。

方法：

两手对搓，发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后，用力向下搓到尾闾部位（长强穴），再向上摩擦，上下来回揉搓，至皮肤微红，有热感为宜。

每次做50～遍，每天早晚各做一次。

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