亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状。指身体虽然没有患病，却出现生理功能减退、代谢水平低下的状态。主要表现是疲劳、胸闷、头疼、失眠、健忘、腰背酸痛、情绪不安、做事效率低下等。因处于健康与疾病之间的状态，所以也叫第三状态。

国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群。由于各研究采用的亚健康定义不统一、应用的调查问卷或量表不统一，各研究报道的亚健康检出率差别也较大，大多在20%-80%之间。亚健康的检出率在不同性别、年龄、职业上有一定差异，与出生地、民族无关。一般女性的检出率高于男性，40-50岁年龄段较其他年龄段高发，教师、公务员高发。

病因

1.社会心理因素：因学习工作压力大引起神经、内分泌功能失调，可以导致亚健康，是最常见的原因。个人经历引起焦虑、恐惧等心理问题也可以引起亚健康。2.环境因素：食物、环境污染等环境因素使抵抗力下降，导致亚健康。3.生活习惯：吸烟、酗酒、不运动或体力活动较少、作息不规律等不良生活习惯，可导致亚健康。4.年龄因素：自然老化是引起亚健康的因素之一。5.遗传因素：遗传因素可影响亚健康的发生和发展。

大健康理念告诉我们，生病治愈属于最为末端的环节，而增强未病时的预防能力才是根本。

如何“治未病”，增强未病时的预防能力？则成为了当代人亟需学习的“常识”。“上工治未病，不治已病”。通俗来说，治未病就是采取一定的措施，防治疾病的发生发展。在中医中，治未病的主要思想在于“未病先防，既病防变”。实现“不得病，少得病，晚得病，不复发”的健康目标。而预防疾病，实现健康目标，我们需要从抗氧化开始。

生物氧化是生物体内每个细胞的基本生理过程，在维持正常代谢中非常重要。生物氧化过程会产生氧自由基、水、活性氧，活性氧具有高度不稳定性，过量会导致氧化损伤，致使体内的氨基酸被氧化、蛋白质被降解、DNA受损伤等。抑制自由基产生的方法就是通过膳食摄入抗氧化剂。但如果单单依靠饮食中摄入的抗氧化剂来清除自由基、活性氧往往是不够的。原因在于我们饮食中的水果和蔬菜量不足，不能达到身体所需剂量。这就要求我们通过食用自由基清除剂——天然虾青素来达到抗氧化的目的。虾青素是极其有效的生物抗氧化剂，被誉为“超级抗氧化剂”。归根结底是因为天然虾青素的诸多健康益处都与其超强的抗氧化能力密切相关。当然我们除了合理补充膳食摄入抗氧化剂之外还要科学运动、戒烟限酒、拒绝胡吃海喝，杜绝长期熬夜等不良习惯。

未病先防，首善健康！

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