慢性肾病，听起来像是一个很遥远的疾病，但其实，在中国，肾病人数并不比大家熟知的糖尿病、高血压、心血管病、高尿酸/痛风人数少。据权威调查显示，目前，慢性肾脏病的发病率在世界范围内持续升高，其中我国慢性肾脏病发病率甚至已高达10.8％，意味着，每十个人中就有一位慢性肾脏病患者。
案例：28岁的谢华是一名销售人员，由于学习成绩优秀，能力出色，到公司不到三年的时间，就把工作做得有声有色，凭借过人的表现得到了老板的赏识。本来他的生命充满了无限的可能，但所有美好的希望都在一次体检中被打破了。
体检后医生告诉他说尿检中有项指标异常，医院再做进一步的检查。当时谢华并没有在意，由于工作忙这件事就搁置了。大概过了2个星期，他出现了恶心、呕吐的情况，仔细观察尿液中有大量泡沫，腿也肿了，想起两周前的体检，赶紧不对劲，拿医院。
折腾了半天结果终于出来了，尿常规检查尿蛋白2+，血肌酐，尿素氮22.4，肾小球滤过率明显下降，肾功能下降，肾脏萎缩，确诊为尿毒症。为避免病情进一步加重，要赶紧进行透析治疗，排除体内蓄积的毒素。
谢华开始他的透析之路，幸运的是由于年轻身体素质比较好，病情稳定后他可以院外治疗，也可以继续工作。
为什么近年来，肾病越来越年轻化？
在忙碌的现代生活中，由于人们常忽视饮食、睡眠、大气污染等问题，使得我们的身体不知不觉间沉淀了各种各样的毒素。近年来越来越多的人罹患肾病，并且向年轻化进展，有许多人更是不幸恶化成了尿毒症。
肾病进展加速的原因主要有：
①作息不规律
强行打乱身体的生物钟，甚至出现“黑白颠倒”的情况，会严重影响内分泌系统。
②饮食快餐化
老老实实拿出半个多小时做一顿饭的时代仿佛越来越远，越来越多的年轻人不愿意把时间浪费在做饭上，不仅让外卖发展壮大，也让自己的消化系统深受其害。
③越来越宅
年轻人的运动量已经越来越少，甚至有些白领，每天的运动量只是从工位走到厕所而已。身体各部位的逐渐老化，也影响了内分泌系统。
慢性肾病不可怕，如果你也有这些不好的习惯，现在赶紧改正还来及，别等着尿毒症找上你就晚了！
如何科学补肾，预防慢性肾病？
1、清淡饮食
预防肾病最好提倡清淡、低盐、低脂、优质蛋白饮食，如果吃得过多、过于油腻，则会加重肾脏负担，诱发或加重肾病。
2、多喝水，不憋尿
有些上班族或工作忙的常常少喝水或憋尿，这是一个非常不好的习惯，人通过喝水代谢为尿液、将代谢废物或毒素排出体外，减少喝水会影响这个代谢过程，甚至导致肾结石；而憋尿时间太长可导致无尿，甚至影响到肾脏的健康，导致肾衰。
3、合理安排作息时间
长期过度劳累或精神紧张都会诱发或加重肾病。因此，专家提醒，高危人群一定要合理安排作息起居，注意休息，避免熬夜，不要过度消耗体力。
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