为什么人一过了25岁，身体就开始状况百出？

没有气色，脸色暗淡发黄；

皮肤粗糙，失去光泽，发黄，苍白长斑；

入睡困难，经常感觉没精神、力气；

头发变少、发黄、干枯；

手心易出汗，或者双手冰凉；

情绪不稳定，经常发脾气；

运动时出现胸闷、气短、疲劳难以恢复；

……

这些症状都在告诉你一个赤裸裸的现实：你已经开始衰老了！

现如今，抗衰老已经变成了全人类的命题。但是生活压力大，生活节奏快，饮食不规律等等造成了越来越多人亚健康，各种慢性疾病都偷偷地潜伏在你的身体里。

近年来，中国居民慢性病患病率十年增长了一倍，确诊的慢性病患者已超过2.6亿人。85%的中国居民死亡原因都和慢性病有关。

万病不离体质。所有的疾病都是因为体质失衡，出现偏颇。有人认为，生病了看医生吃药就能治愈。可是用药物治疗糖尿病，高血压，冠心病等慢性疾病时，只能让症状短期得到控制，很难完全治愈。而且长时间服药，病人还可能产生抗药性或者依赖性。

其实人体的自愈功能和自我平衡能力十分强大，甚至可以创造疗愈癌症的奇迹。遗憾的是，生活在现代文明中的大多数人已经习惯于求医问药来抵御疾病，往往忽视人体自身的平衡力量。而且，大鱼大肉、暴饮暴食、风寒冷饮等等这些习惯，日积月累下来，会降低人体的自我平衡能力。

早在年,哈佛大学和斯坦福大学的两位教授发表了一篇系统综述：发现几乎所有常见的食物都和癌症发生风险的增加或减少相关。

肥胖、失眠、糖尿病、高血压、癌症，这些常见的健康杀手大部分都是吃出来的。

因此现代社会越来越多的人开始选择食疗，从日常点滴的饮食做起，在科学合理的三餐中来寻找失去的健康和抗衰老的秘诀。

不老女神孙俪常常在微博晒出自己的保养之道：秋天用百合和梨清肺润燥，莲子和山药健脾祛湿；夏天用绿豆和荷叶清肠解暑；春天用陈皮和姜汁去湿气等等。

所谓，“病从口入”。专家表示，你每天吃进身体里的的东西很大程度上决定了你的健康走向，而摆脱身体病态，才是抗衰老的第一步！

23年的临床诊疗经验，她只开食谱不开药方

医院临床营养科主任吴萍博士是一位只给病人开食谱，不给病人开药方的医生。这位已经有了23年临床经验的营养科主任同印象中沉稳老练的专家不同，吴萍这位老专家可以说是越活越年轻。

但是现在看起来活力四射的她，在年经历了人生中最黑暗的一段时间。

当时的吴萍已经是一位2岁宝宝的妈妈，突然有一天女儿出现频繁的呕吐，痛苦地蜷曲着身子。

吴萍一开始以为女儿只是吃坏肚子了，用了各种各样高级的抗菌素后，女儿病情未见好转，反而越来越严重，从呕吐食物，到吐清水，最后每天频繁地吐胆汁，人越来越消瘦，头发越来越黄，而所有的儿科医生都束手无策。

作为一个妈妈，一个医生，看着女儿被绑在小床上，鼻子里插着胃管鼻饲营养，却无能为力，吴萍心里痛如刀绞。无奈之下，医生打算手术剖腹探查。然而术前检查发现女儿的三系：红细胞、白细胞和血小板极低，于是医生怀疑她是白血病！

听到这个消息，犹如晴天霹雳。为明确诊断是否是白血病必须骨髓穿刺，听着女儿撕心裂肺的哭声，那时候的她真恨不得冲上去代替女儿，让自己来受这些病痛。

还好最终结果一切正常，并不是白血病。女儿的三系之所以降低是由于长期大量的应用抗生素导致的。而真正的病因是肠系膜上动脉压迫综合征导致的肠梗阻。

这种疾病，如果手术，风险大，术后并发症也大，只能保守治疗。保守治疗的目的就是要让她胖起来，使她内脏脂肪增多撑起大动脉，使十二指肠免受压迫。

可是治疗方案不是那么容易制订的，既要考虑到孩子的营养摄入要充分，又要担心吃得过多会引起梗阻，这两者之间要达到平衡谈何容易。

女儿的病痛，让吴萍对自己的职业和技能完成了一次淬火成钢。

她亲自为女儿制定了周密的营养治疗计划。那段日子很是辛苦，女儿的病情时不时还会反复，经常会梗阻会呕吐。

但是，功夫不负有心人，慢慢的，女儿体重逐渐增加，头发又重新乌黑发亮了，病情再没有发作过！如今的她，身高cm，体重50公斤，已经成长为一个亭亭玉立的大姑娘了。

科学抗老，她一直以身作则

在经历了女儿的事情以后，吴萍说她更能设身处地的为病人和病人家属着想，也让她对营养师这个职业更加热爱了。

作为一个临床营养医师，吴萍以身作则，对自己高标准、严要求：她要求自己不熬夜不喝酒不抽烟，坚持运动，每天一万步，早起早睡，每天晚上十点睡早上五点起，少吃不健康的东西。

23年来，吴萍累计经手了近10万的病例，用营养学的知识帮助这些病人摆脱了病痛。因为吴萍对待病人真诚热心，有的小病人还会亲切地叫她一声“吴妈妈”。

吴萍老师认为，饮食，不只是要“吃的爽”，更要吃出身心的舒服，通透与健康。但是，







































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