中国国民健康与营养大数据报告显示：
中国22%的中年人死于心脑血管疾病；
中青年女性易得妇科，心脑血管疾病；
中青年男性面临猝死、过劳和癌症等问题。
疾病总人口和发病率数据超乎你的想象
过去十年，
平均每年新增慢性病例接近2倍。
心脏病和恶性肿瘤病例增加了近1倍！
亚健康已成为国民健康大隐患，
如果不重视会带来严重后果。
腰酸背痛、眼睛干涩、皮肤粗糙、过度的肥胖……亚健康一词已经成为当代人的代名词。据国家卫生局统计，一线城市中亚健康人群的比例高达92％。
亚健康状态是指临床中尚未发现器质性改变，但主诉症状多种多样，主观上感到身体有许多不适。临床观察表明，亚健康状态是动态的、可逆转的，通过自身调解和客观干预，完全可以转向健康，反之，可能向疾病转化。
亚健康常见症状
测一测你亚健康了吗？
16道题自测亚健康
（根据自身实际情况打分合计哦~）
#自测题目分数1早上起床时，有持续的头发掉落。5分2感到情绪抑郁，会对着天空发呆。3分3经常昨天想好的某件事，今天怎么记也记不起来了。10分4上班的途中，害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。3分5不想面对上司，有一种自闭式的渴望。5分6工作效率明显下降。5分7每天工作1小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分8工作情绪始终无法高涨，无名的火气很大，但又没精力发作。5分9一日三餐，进餐甚少，近来自己喜欢的饭菜也如同嚼蜡。5分10盼望早早地逃离办公室，为的是能够回家躺床上休息片刻。5分11对城市的污染、噪音非常敏感，比常人更渴望清幽宁静。5分12不再像以前那样热衷于朋友聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。2分13晚上经常睡不着觉，即使睡着了，睡眠质量也很差。10分14体重有明显下降趋势，今天早上醒来发现眼眶深隐，下巴突出。10分15感觉免疫力在下降，流感一来，自己首当其冲。5分16经常感到身体疲惫不堪，对于爱人没有以前热情了。10分亚健康自测结果：
亚健康的5大危害
亚健康的5大危害：
1、亚健康是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。
2、亚健康状态明显影响工作效能和生活、学习质量，甚至危及特殊作业人员的生命安全，如高空作业人员和竞技体育人员等。
3、心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀和家庭伤害。
4、多数亚健康状态与生物钟紊乱构成因果关系，直接影响睡眠质量，加重身心疲劳。
5、严重亚健康可明显影响人的健康，诱发各种疾病甚至癌症。
如何调整亚健康
从中医的角度来说，饮食不节、起居无常、情志不遂、劳逸无度等因素皆可致机体阴阳失，从而造成亚健康状态。因此，改善亚健康，可以从日常生活开始，包括改正不良习惯、调整心理、健康饮食等。
01
克服不良习惯坏习惯会导致癌症，心血管和脑血管等疾病，吸烟，过度饮酒，高脂肪或过度饮食，缺乏运动，缺乏睡眠和不吃早餐会使我们的健康身体变为亚健康状态，最终导致各种疾病，因此我们必须放弃不利于健康的坏习惯。
02
精神亚健康不容忽视心理压力与健康有着密切的关系，压力过大会影响人体一系列内分泌的改变，比如儿茶酚胺上升、胰高血糖素上升等。这些改变与原发性高血压、风湿性关节炎、神经性皮炎和偏头痛等有有密切联系。因此，当压力“爆表”时，人的身体健康状况就会下降。
03
吃更健康的食物适当补钙能帮助镇定人的神经，所以脾气暴躁的人应该经常食用牛奶，酸奶，奶酪和其他乳制品以及鱼，肝，骨头汤和其他含钙食物。另外，当心理压力过大时，身体消耗的维生素C会显著增加。所以压力大的人可以多吃些新鲜的橘子，猕猴桃等，以补充足够的维生素C。
霍山石斛：更适合现代人改善亚健康
中医认为，亚健康的主要原因是人体阴阳失调，必要时可以通过具有对应功效的中药材来调整。目前，市场上认知度最高的传统保健品是人参（占94.1%）、虫草（占93.6%），而九大仙草之首的霍山石斛的认知度则占49.7%。但人参虫草真的适合你吗？
人参：人参的肉质根为著名强壮滋补药，适用于调整血压、恢复心脏功能、神经衰弱及身体虚弱等症。
：大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津，安神。
：心力衰竭，心源性休克。一切急慢性疾病及失血后引起的休克、虚脱。大补元气，固脱生津，安神。及久虚不复，一切气血津液不足之症。
冬虫夏草：冬虫夏草主要活性成分是虫草素，其有调节免疫系统功能、秘精益气等多种功效。
：久咳虚弱、劳咳咯血、阳痿遗精、腰膝酸疼。
：适宜体虚多汗、自汗、盗汗、病后虚弱、久虚不复或衰老体弱、肾气不足、腰膝酸痛、阳痿遗精者食用。
元代医学大家朱丹溪的“阳常有余阴不足”论，就是指人体常常会阴津不足，大部分亚健康的人都是阴虚的。简单的来说，虫草壮阳、人参补气，阴虚火旺的人如服用就会火上浇油。因此，营养摄入过剩，吃得多运动少的现代人，更应选择霍山石斛来补阴。
霍山石斛功效
霍山石斛可滋养肝阴，养肝血；护肝利胆，改善肝胆微循环与营养，调节体内阴阳平衡；使中枢神经功能趋于正常，减少高血压症交感神经兴奋，调节内分泌系统功能，又能益气养目，服用可以从有效缓解人体阴液不足的问题。非常适合亚健康的人群调理身体之用。
授人玫瑰手有余香
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