当人生病的时候，当疾病久久不愈的时候，当我们看不到调理的目标在哪里的时候，就会产生焦虑，烦躁和无奈。很多人的心理疾病，就是这样得来的。
如果此时您试试艾灸，当您逐渐看到效果了，身体发生变化了，您的心态也会随之发生变化，继而，您的身体和心理都会找到目标，那就是我艾灸，我健康。
一位网友跟我分享关于她艾灸的经历
单桂敏
中国艾灸领军人物
单医生您好,各位患友大家好!我今天是来和大家分享我的艾灸成果的,两年前我无意中买到了一本单医生的书,从此开始了艾灸.我是云南红河州的一位妇女,37岁了.曾给可亲可爱的单医生留过言.我以前是一个典型的亚建康人,长期睡眠不好,多梦,腰酸背痛,胃口不好,脾气爆燥,月经不调,怕冷.有轻度的产后抑郁症,痛苦到了极点。
这两年我一直在艾灸,除了灸一些固定穴位外,从头到脚都灸.我还哪儿痛就灸哪儿,每天还用温水泡脚,现在身体得到了大大的改善,不再像以前一样了,以前动不动就生气,打孩子,骂老公,然后自己哭,做家务的精力都没有,整天昏昏沉沉的……感谢单医生的书，感谢单医生，对于虚寒体质的人来说艾灸真的很好，只要坚持下来，体质一定会得到改善的。
艾灸的时间应该因人而异
单桂敏
中国艾灸领军人物
这是一个网友的留言，我觉得她说出了很多患有心理疾病人的心声，这不仅仅是她一个人的留言，我已经看到了若干这样的留言。有些疾病，如果我们自己不努力，那么也许永远会处于无法调整好的漫长过程，那么遭到重创的，应该是我们的身体和心理。
关于亚健康的调理：睡眠不好,多梦,腰酸背痛,胃口不好,脾气爆燥,月经不调,怕冷等亚健康状态，用艾灸都是比较适合的。
艾灸取穴：艾灸中脘，神阙，关元，命门，足三里，大椎，涌泉穴和身体的不适点，也就是我们常说的阿是穴，哪里有病，哪里就是我们施灸的重点。用艾灸调理疾病，可以提高正气，补气血。要知道气为血之帅，血行气则行，艾灸加上运动，一定会助长气血的疏通与运行。
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艾灸时间：中脘、神阙、关元、可以循环灸30-40分钟，命门20-30分钟；足三里15-20分钟，大椎15-20分钟，热度逐渐适应，时间可以根据自己的身体状态，逐渐延长，以您身体适应为度。
艾灸疗程：每天一次，坚持艾灸10天，算是一个疗程。疗程间休息2-3天，再继续下一个疗程。如果进行了几个疗程，效果显著，可以隔日艾灸，或隔三差五艾灸。
效果体会：感觉到身体逐渐变好，身体元气逐渐增长，免疫力渐渐提升，感冒很少发生，各种不适在慢慢地发生着变化。由于身体的改变而发生心理的改变，身体舒服了，心理就少了很多烦恼和阴影，心态会慢慢变好。
艾灸需要摆正心态
单桂敏
中国艾灸领军人物
艾灸是一个慢功夫，调理的时候，一定不要着急，要知道欲速则不达，尤其是调理疾病，会有各种返病的现象发生，调理疾病的时候，您微小的心理变化都会直接影响到调理的效果，所以患有心理疾病的，和对自己的身体非常敏感的人，在参与艾灸调理的时候，摆正调理心态，是调理疾病的关键。
文章调理方法仅供参考，防病治病仍需谨遵医嘱。
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