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不少人在节后出现浑身无力、嗜睡、做事注意力无法集中的症状，其实这都是“节后亚健康综合症”在作祟。其根本原因是春节期间人们大多忙于娱乐、旅游、走亲访友，休息时间反而比上班时还少，加之节日期间饮食不规律、暴饮暴食，引起身体功能紊乱，一旦回到紧张的状态，就会出现各种亚健康症状。

怎么办呢？

身体亚健康的状态该如何解决？

又该从哪些方面入手呢？

今天我们就邀请了养生达人吴江涛，来跟我们说道说道这些问题。

首先我们要从饮食上改变，养生达人吴江涛建议，饮食要清淡，多吃富含钙以及维生素C的食物。

例如：鱼

奶制品

橘子

其次，我们也要适当的进行一些运动，增强身体机能，摆脱亚健康。

其实在解决我们身体亚健康状态的同时，我们也要保持愉快的心情。因为心里亚健康也是属于节后综合症的一种，如果出现焦虑不安、无故紧张、容易激动等症状，一定要重视起来。可以适当的转移情绪，合理宣泄，减轻心里负担。

春季万物复苏，各种病菌和微生物拼命繁殖，流行性感冒也“扎堆”出现。预防流感一定要找对正确的方法，才能及时的预防。

此外，养生达人吴江涛还告诉我们，汗蒸对治疗亚健康以及春节流感也是有一定作用的，在汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。如果你的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。

而除了汗蒸，现在还有一种养生疗法——熏蒸。熏蒸发展到现在已经越来越受到大众的欢迎，很多人都愿意用熏蒸的方式来养生。熏蒸对身体的好处确实有很多，用不同的药物对身体的熏蒸可以取得减肥、散寒、祛风湿等功效。

汗蒸虽然舒服，但是在生活中还是有一部分人不适宜汗蒸，怎么办呢？没关系，还有小绝招分享给你，往下看，视频里的几个简单小动作让你在家里也能够动起来！

怎么样？想学吗？

想更加深入了解

请猛戳下面《生活帮》的视频↓↓↓↓

编辑：王雪

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