便秘的环境因素主要是不良的饮食方式
另外患有大肠腺瘤、炎症性肠病、肠道慢性细菌感染、慢性寄生虫感染的患者发生大肠癌的机会均比正常人群高。
1、甜食甜食是公认最不好消化的一种食物，同时甜食还是脂肪含量高、膳食纤维含量最低、水份最少的食物之一，多吃对人体的健康非常不利。日常生活中我们常吃的饼干、糖干、蛋糕等都属于甜食，要尽量少吃。
2、肉制品肉制品是公认的蛋白质含量最高的食物之一，而研究发现动物蛋白也是非常难消化的，因此过量的食用肉制品也是影响肠道蠕动变慢的原因之一。小编觉得吃火锅涮肉或者烧烤最容易引起便秘，吃的时候非常爽，吃完便秘的时候真的非常不爽。
3、坚果类坚果类食物不能多吃，如果不慎吃多了，就很有可能导致上火和便秘。小编对坚果真是爱不释手，当年周末窝在沙发上刷一整天的剧，吃完的杏仁核、瓜子皮能堆的跟个小山一样，后果便是第二天严重便秘。
4、奶制品奶制品膳食纤维含量较低，脂肪含量较高，本身不好消化，通过肠道的速度较慢，因此对人的消化功能会产生一些不好的影响。日常常吃的冰淇淋，奶油蛋糕，全脂牛奶等都是难消化的奶制品。
5、快餐快节奏的生活方式让很多人不得不选择快餐，像汉堡、炸鸡、意大利面、披萨等都是常见的快餐，这些食物多是高脂肪、高盐的食物，不利于肠胃健康，也不利于消化吸收，吃多了会引起便秘或者消化不良。
便秘严重影响生活质量
除了拉便便不痛快，便秘还会给人带来不少困扰，比如腹胀、腹痛、肛周不适等。中老年朋友用力排便，还容易诱发心脑血管疾病。
如果这些问题长期持续，会提高一些疾病的发生机会（比如痔疮和其他直肠肛周病变），而且便秘的人精神压力往往不小，越在意排便这件事又会导致排便困难，从此陷入恶性循环。
如何预防便秘？
预防便秘的方法都是老生常谈了，今天再跟大家说说。
做到「三多一规律」
「三多」是多喝水、多运动、多摄入膳食纤维，「一规律」是排便要规律。
多喝水和多运动不用细说大家也知道，关于膳食纤维，蔬菜、水果、粗粮、菌菇、豆类都是不错的来源。
而百..、.岁..、黑是全碱性的食疗粥粉，能化解酸性体质、提高免疫力，效果优越于一般保健品，有通、排、补、调等四大功能，通就是通经络气血，排就是排毒素，补就是补能量，调就是调五脏六腑。
吃了它会让我们尽可能不生病，能让我们告别酸性体质对人们的侵害！快速修复身体各个病态和亚健康的根源，让我们逐渐的恢复健康体魄。
百..、..岁.、..黑效果非常神奇，有的人喝一段时间之后不再掉头发、斑秃长好了、秃头也开始长出头发，白发逐渐转黑，睡眠好了，食欲好了，便秘好了，体重减少了，皮肤光滑了，性功能改善了，糖尿病患者血糖降低了，牛皮癣患者改善了，，各种慢性病也得到调理和改善，市场每天都在出现奇迹！！
由于每个人体质的不同，和对产品的吸收情况不同，每个人的调理时间和调理效果都是不一样的，这个大家在吃产品的时候保持积极的心态，就一定能收获属于自己的惊喜！
版权声明：感谢原作者的辛苦创作，如转载涉及版权等问题，请与我们联系处理！
点大健康行业活动，
赞赏
