春季增高

决定孩子身高的主要因素是遗传因素，这一点，我们没法改变。除了遗传外。均衡的营养，良好的睡眠，合理的运动及愉悦的心情也对孩子身高起到了至关重要的作用。

春，主生。春天是万物生长的季节更是孩子长身体的最佳时机，儿童长得最快的是每年的三到五月份。因此在春季对孩子进行各方面调养会使孩子长得好，长得高。

增高四要素

保证孩子睡眠充足是保证孩子健康发育的第一步，孩子在睡眠中有两个生长激素分泌的高峰。一个是在夜里零点左右，另一个在凌晨五点左右。如果晚上睡得太晚，必然会挤压零点的分泌主高峰。加上孩子上课，早上又起的早，早晨的分泌次高峰也被破坏了。大家都知道，个儿在睡中长。由于群里宝宝年龄段的原因，我们就来详细看看零到三岁宝宝的睡眠时间。

1

新生儿期

新生儿每天平均睡眠时间，需要十八小时，每个睡眠周期约四十五分钟。在一个睡眠周期中浅睡和深睡时间约各占一半，新生儿大多数时间是在睡觉，由一个睡眠周期进入另一个。

每两到四小时醒来要吃奶，并睁开眼觉醒数分钟到一小时，昼夜节律尚未建立。

一到三个月：一到三个月小儿一天应睡十六个小时左右，白天应睡四次，每次1.5到两小时。夜间要睡十到十一小时。这就是说除了吃奶，换尿布，玩一会儿，大部分时间就是在睡觉。四到六个月。

四到六个月：四到六个月的婴儿每天睡眠时间应保证在十四小时左右，一般是上午睡一到两个小时，下午睡两到三个小时，由于白天运动量增加，稍有疲劳的婴儿夜里就睡得很香。

七到十二个月：七到十二个月的婴儿睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，一般是上午睡一次，每次睡一到两个小时。下午睡一到两次，每次各睡一到两个小时。夜里的睡眠情况也不尽相同，一般夜间睡十小时左右。在这个月龄的婴儿中，很少有一觉睡到天亮而不醒的。一般都要醒来两到三次解小便，这时既有换尿布后又马上入睡的婴儿也有吃着母乳后方能安睡的婴儿。还有不吃八十到一百毫升左右牛奶就不能入睡的婴儿。总之这个时期的婴儿，一昼夜睡眠时间应在十四到十五个小时，睡眠时间过少可影响婴儿身体发育。睡眠时间过长，影响活动时间使婴儿动作发展迟缓。

一到三岁：一到三岁，每天平均睡十二到十三个小时，夜间能一夜睡到天亮，白天觉醒时间长，有固定的两到三次小睡时间。

?对睡眠需注意事项：

决定婴儿一天生活的睡眠方式，应由婴儿的睡眠状态来决定。把正在鼾睡的婴儿叫醒，增加断奶食品是愚蠢的。

硬要改变婴儿睡眠这一基本生命定律是违背自然规律的。如果硬是这样做，婴儿的情绪会变坏。何况在这个时期里，只要遵循婴儿睡眠的自然规律，就不会出现什么毛病。

爱运动的婴儿睡眠时间较短，白天醒的时间较长。对这类婴儿就要想办法在她醒着的时间里让她快乐。

安静的婴儿，白天爱睡觉，晚上也睡得很早，只是随着婴儿对周围世界活动欲强的迅速发展白天的睡眠时间才开始逐渐减少。

?温馨提示：

由于宝宝睡眠长短时间存在个体差异，不宜做硬性的规定，只要宝宝白天精力充沛，心情愉快，食欲好，生长发育正常，睡得踏实。即使每日睡眠不足这些小时，也属于正常现象。假如宝宝睡眠时，易醒，总爱翻身，睡得不踏实，白天有不明原因的烦躁，食欲不佳，有可能睡眠不足，应查找原因，及时处理以提高宝宝的睡眠质量。接下来我们来看看运动。

2

运动

能促进生长激素的分泌，加强骨细胞的血液供应，有利于提高骺软骨的增值能力。对骺软骨的增值，有良好的刺激作用。同时运动还会锻炼肌肉，骨骼，使之更加健壮，可以肯定的说运动有助于长高。

以孩子的年龄和发育水平，可以选择如被动操，游泳，爬坡，障碍爬，伸展运动，爬杆，爬绳，摸高，跳远，跳绳，慢跑，骑车，篮球，排球等等。这些运动能牵拉肌肉和韧带，刺激骺软骨增生，对脊柱，四肢骨骼的增长有很大帮助。运动时呢，达到出汗，发热和面色红润最佳。

3

精神因素

精神上受过严重创伤的孩子，生长发育迟缓，甚至停滞，这是因为不良情绪会影响脑和内分泌系统的功能，轻者影响身体发育，重者导致各种疾病。因此忧伤和郁闷不仅会使任意少年易患各种疾病，而且影响生长发育。甚至出现未老先衰的现象。

4

饮食因素

在儿童长高的黄金期，营养是儿童身高增长的重要因素，尤其在三岁前。老生常谈的均衡饮食是肉类谷类，奶和奶制品，水果蔬菜的合理搭配。不是过分强调药物补充维生素和微量元素。

?均衡膳食的原则

①品种多样。既有动物性食物，也有植物性食物，膳食可由谷，豆，肉，蛋，蔬菜，水果，油类及糖等各种调味品组成。任何的单一食物都不能满足婴儿对营养素的需要。比例要适当。摄入人体内的各种营养素之间存在着相互配合和相互制约的关系。如果摄食的某种营养素超量，机体的正常机能就会受到影响。

②饮食要定量。科学合理的膳食是指婴儿摄取的各类食物都要有一定的量。任何一种食物过量都会对婴儿的健康不利。

③调配得当。婴儿的膳食应做到五个搭配。即动性食物与植物性食物搭配，荤食与素食搭配，粗粮与细粮搭配，干稀搭配，咸甜搭配

5

骨骼

人体的长高决定于骨骼的生长发育。其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高。

长骨两端的软骨可使长骨增长。人体骨可分为长骨，见于四肢，如：趾骨，桡骨，胫骨，腓骨，股骨。和短骨如：腕骨，跗骨，扁骨。颅。胸腔及盆骨的壁，不规则的骨如椎骨。活动按摩这些人体骨及关节。尤其是手臂和下肢腿部的关节，可使宝宝高人一等，小月龄的宝宝在按摩关节时，一定要注意轻柔。

如何用推拿帮助宝宝增高

抚触前，妈妈首先要清洁双手，剪掉指甲，把手上饰品先取下来，以免刮伤宝宝。

房间布置要温馨舒适，室内温度25～28℃，光线柔和，可以播放一些轻柔的音乐。

抚触时间：从新生儿出生后2天开始进行抚触。最好安排在洗澡之后、午睡或晚上睡觉前，每天2-3次，每次15min。

?为了减少摩擦和刺激，抚触前需要温暖双手，倒一些婴儿润肤油或抚触油（如：LOVEKINS婴儿按摩油）于掌心，双手涂匀，轻轻在婴儿肌肤上滑动。

推拿增高的简单配穴

补脾经

位置：在大拇指螺纹面

次数：一百到五百次

作用：补虚扶弱、补血生肌、进饮食、助消化

补肾经

位置：小指掌面自指尖到指根

次数：一百到五百次

作用：补肾益脑，益气助神，温下元、止虚火、补充先天不足等

揉百会

位置：头顶正中线与两耳尖连线的中点

次数：十到二十次

作用：升阳举陷、安神镇惊、开窍明目

揉膻中

位置：胸骨正中线上，两乳头连线中点

次数：五十到一百次

作用：宽胸理气，止咳化痰

捏脊

位置：大锥至尾骨端成一直线

次数：三到九次

作用：调阴阳、理气血、通经络、和脏腑、强身体，为小儿保健的要穴

答疑环节

▲

我家宝宝8个月，晚上睡觉总是醒，大概六到七次，是怎么回事？由于月龄比较小，大部分孩子可能是由于肠绞痛，肠胀气原因引起的。这位家长没有详细说。建议双手搓热。顺揉腹十分钟。看看情况。

▲

老师，左右手的经络是一样的吗？在按摩的时候，对于小月龄三岁以内的孩子建议统一取左手。

▲

我家宝宝九个月，夜里总是翻身，哼几声自己又睡了，白天上午下午都睡一次，每次一个多小时，奶量正常，辅食不太好好吃，会影响长高吗？前提是你正常上那个发育科，扎疫苗的那个地方去量一下身高和体重。如果正常发育就没有关系，我们正常大人睡觉也会来回翻身的。正常说一晚上醒个三次四次的如果没有大哭的现象都不用着急。

▲

老师，我家宝宝吃一点饭就会出现干呕，白天平时玩的时候，偶尔也会干呕，怎么办？这样属于胃气上逆。正常的是脾补经，胃补，一个劲儿干呕，有可能会是胃火比较大，摸一摸孩子的小手心热不热，舌苔厚不厚，如果这两个都符合的话，建议你用清的手法。

▲

老师，我家宝宝晚上醒两三次，吃几口奶就睡着了，是不是跟长个有关系呢？正常来说，跟长个儿没有原因，如果你晚上总是醒呢，吃完奶就睡觉了，没有其他的症状，有可能是恋奶期。

▲

老师，我女儿十个月了，最近四五天晚上总是闹，睡觉喘气声音重，睡不踏实，易醒是怎么回事？白天状态，吃饭都挺好的。如果晚上总是闹，而且喘气的，声音比较粗比较重，怀疑是有点儿肺热了，摸一摸孩子的大椎穴附近。也就是前胸后背都摸摸热不热，手心脚心热不热，可能是肺热，建议呢给做一做清肺经。

▲

老师，推拿什么穴位，能助睡眠呢？有家长问，老师推拿什么穴位能助睡眠呢？有手上的小天心安神穴，头上的有百会穴，肚子上可以进行摩腹。

▲

我家孩子现在三个月，五天没排便了。最近都是一个星期排一次便，天天很难受，放屁也很丑，怎么办呀？有一种便秘是因为积食性引起的。积食的典型症状，就是早晨起床有口气，排便的时候有臭如败卵的那种臭味，放屁很臭。舌苔会很厚，如果符合的，可以主要以清大肠，揉天枢，下推七节骨为主。

▲

推拿是不是都是顺时针，左右手都行？有家长问推拿是不是都是顺时针，左右手都行？原则上是左右手都行，小月龄的宝宝，建议统一用左手。就家长提到的顺时针问题，一般旋推为补，补的时候用顺时针。如果是说的是逆时针的一般为泻法了。

▲

老师，你好！我家宝宝六个月，经常咳嗽有痰，吃母乳，怎么办？对于小月龄吃母乳的孩子，如果经常咳嗽，有痰，妈妈一定要忌口，一些肥甘厚腻，容易上火的，引起上火的食物要忌口。除了这些，可以经常为宝宝进行宣肺化痰的手法。例如点按天突，开旋梯，分推膻中，点按肺俞.

▲

老师，我家宝宝五个多月了，晚上睡不实，使劲来回抻，抱起来就老实了，请问这是怎么回事？对于睡觉，来回抻，抻完就睡的孩子，没有哭闹的现象，这个是孩子正常的生长发育，一般都是抻长抻长，再有一个就是孩子如果肚子里边有气儿，有积食现象也会进行抻。要观察一下孩子是不是抻完了之后排气打嗝，如果有这个现象，要用清的手法。给他做一下清积化积。如果只是抻完之后就睡了，就没有大碍了。

▲

老师，我家宝宝吃奶的时候第一口会干呕，这也是胃反吗？家长没有说是母乳还是奶粉。母乳有可能是第一口的时候有可能是存留下来的奶，味道不是很好，建议在喂之前稍微挤一下。如果是奶粉喂养，看一看那个奶嘴儿的眼儿大小是不是呛到孩子了。

▲

宝宝在推拿时不太配合怎么办？对于小月龄宝宝不配合的时候，完全可以在他入睡以后，就是睡着以后再进行按摩。如果睡着以后按摩也不是很配合，就想在清醒状态下，那可以进行逗引。例如，给他拿一拿他喜欢的玩具，他喜欢听的音乐，他喜欢看的舞蹈，给他讲故事等等，这是一个优秀合格的技师必备的能力。

▲

老师，你好！孩子两个月了，三天一排便。但是，每天量挺多，正常吗？原则上，判断是否是便秘，要单从质量上和时间上阿，双管齐下。也就是说一到三天排一次便。便的性质柔软金黄色，香蕉便，没有问题，这样属于正常，不用苛求，非得每天必须排一次，或者是一天排两次。

郑岩：便秘的小儿推拿方法

小儿厌食发育慢，在家推拿治厌食

Onetwothreego！妈妈必学，宝宝按摩系列完整图文版

真皮下白癜风
甘肃白癜风医院