中华中医药学会发布的《亚健康中医临床指南》指出：亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

　　很多年轻人总是睡不醒，没精打采；中年人常感颈肩酸痛，头晕眼花；老年人心中憋闷、头脑犯晕……

　　其实所谓的亚健康，就是不健康，只是不知病名而已。在中医看来，则是阴阳失衡，脏腑失调的症状，即心肝脾肺肾五脏失调所致。在自愈法看来，则更简单，那就是全身经络不通导致的气滞血瘀。然而，最简便的方法莫过于穴位按摩，今天小编就给大家介绍几个针对亚健康对应症调理的一些身体穴位“小开关”，大家通过穴位的按摩可以起到立竿见影的缓解之效，若配合推拿、泡脚，艾灸等效果更佳！

　　1、颈椎不适：肩中俞

　　“肩中俞穴”位于背部第7颈椎棘突下，旁开两寸（三横指）。肩背痛、颈椎病的时候，可以常按压这个穴位，可以促进颈部、脑部的血液供给，力度为感到酸胀为宜。

　　2、肩部不好：肩井

　　“肩井穴”乳头正上方与肩线交接处。肩周炎、五十肩、肩颈等肩部的问题，就找肩井来按压，大都可以手到病除。

　　3、感冒：风池

　　“风池穴”位于后颈部，与耳垂齐平后发际的凹陷处。按压风池穴，可以增加颈部、脑部的血流量，缓解颈部僵硬，增强记忆力等。

　　4、上火咽痛：曲池

　　“曲池穴”位于肘部，屈肘最高点。按曲池穴，可以达到清热祛火的目的。对于因热、干导致的便秘，也有很好的缓解作用。

　　5、滋养大脑：百会

　　“百会穴”位于顶中央凹陷处。想要滋补大脑，不用花钱买什么脑白金、黄金搭档等保健品，百会穴就是滋补大脑的穴位。

　　6、心痛胃痛：内关

　　“内关穴”位于腕臂内侧，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间，腕横纹上2寸（见上图）。

　　心绞痛发作时，除了服用急救药物，平躺等待救护车外，家属可以帮助患者按压内关穴，缓解心脏不适。

　　7、手脚麻木：太冲

　　“太冲穴”位于足背第一、二跖骨结合部之前凹陷中。太冲穴有个俗名，叫“出气包”，顾名思义，生气的时候按压此穴可以疏肝解郁，功效堪比逍遥丸。

　　8、肾虚腰痛：肾俞穴

　　“肾俞穴”位于后腰与肚脐正对的穴位为命门，命门穴旁开1.5寸就是肾俞穴。这是补肾抗衰老的好穴位，按揉这个穴位，可以缓解腰酸腰痛，治疗肾虚。

　　9、痛经美容：三阴交

　　“三阴交”位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中。平日常揉三阴交，有助于缓解女性痛经。但此穴孕妇禁用。

　　10、补阳强身：足三里

　　“足三里”位于小腿前外侧，胫骨旁开一横指。按揉足三里可以补阳补气，还可以增强体质，增强免疫力。

　　11、清热解毒：内庭穴

　　内庭穴，足背第二、三趾间缝纹端，是人体自生的牛黄解毒丸。内庭是去胃火的，它的作用相当于牛黄解毒丸

　　胃火牙痛、咽喉痛、热性的鼻出血，都可以揉内庭，所以它是一个去热的穴位。

　　12、补中益气：中府穴

　　肺经有个穴叫中府，两手叉腰立正，锁骨外侧端下缘的三角窝中心是云门穴，由此窝正中垂直往下推一条肋骨（平第一肋间隙）处即是本穴。

　　此乃中气之府，是中气汇集的地方，因此为调补中气的要穴。

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