最近，医院肾内科病房收治了一名年轻的尿毒症患者——是一位28岁的未婚姑娘小李。怎么年纪轻轻就得尿毒症了呢？问题还出在她的体重上。
据了解，医院的时候，面色苍白，没有血色，急查结果连医生们都吓了一跳，血肌酐高达umol/L！而正常范围在40-umol/L，大于umol/L就意味着是尿毒症，已经没有任何中西医保守挽救的余地，只好直接进入了透析阶段。更可惜的是，在一年前单位体检中，就发现有蛋白尿，但因为没有任何不适症状，一直没有重视，直到如今酿成苦果，已是后悔莫及。在仔细分析患者的病情后，排除了遗传、免疫系统疾病等因素，最终考虑与肥胖有关。
原来小李身高1米6，体重却超过斤。上了高中后，因为学习压力大，喜欢吃东西缓解压力，时间一长越来越胖。上了大学后几次想减肥，均告失败。
人体内血液量大约是体重的7%-8%，有四分之一的血液经过肾脏的肾小球滤过。肾小球就像一个筛网一样，上面有很多的小孔，正常情况上只能经过一些中小分子，大分子不能经过。
然而肥胖患者体重增加，相应的肾脏也会增大，肾小球“工作量”也跟着被动增大，在这种情况下，筛网的孔径变大，能漏出的蛋白变多了。
时间长了，肾小球发生了一段一段的局灶硬化，毛细血管网就会产生斑痕、纤维化，也就失去了本身的功能。久而久之，肾脏失去了代偿功能，水液和毒素蓄积在人体内不能排出，最终导致尿毒症。
值得注意的是，过于肥胖的人群往往伴有缺氧、胰岛素抵抗、高血压、高血脂、高尿酸等并发症，这些因素也会直接或间接损伤肾脏。
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肥胖对身体的危害
1、脂肪侵蚀肝脏，引发脂肪肝最后发生癌变。
2、侵蚀血管引发心脏动脉堵塞，导致高血压中风，心脏缺血，脑部缺血出现痴呆，记忆力下降，思维迟钝，肾脏缺血引起尿毒症。
3、糖尿病引发下肢血管堵塞溃烂导致截肢，堵塞眼部导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。
4、脂肪堵塞全身血管，造成四肢营养不良，导致手脚麻木，容易疲劳，抽筋。
5、过度肥胖引起身体免疫力下降，三天两头感冒，发烧拉肚子，容易皮肤过敏。
6、引发许多癌症发生，过度肥胖还会导致关节变形，生活不能自理。导致懒惰，让人讨厌。甚至找不到工作。
7、大多数肥胖者都有焦虑，抑郁，自闭，强迫症等精神疾病。
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怎么避免过度肥胖
1、摄取健康饮食
①：三大营养物质（碳水化合物、蛋白质、脂肪）应达到一定比例。
对于减脂期的饮食，建议采用4:4:2的比例安排。每克碳水化合物、蛋白质、脂肪则分别可提供4kacl、4kcal、9kcal热量。
②：遵守少盐少糖的饮食准则——每天吃盐不超过6克。
吃太多盐，血压会明显增高。而高血压则会进一步增加冠心病、中风、肾功能衰竭等一系列严重疾病的风险。
鸡精、酱油、生抽、辣椒酱、方便面、火腿肠、薯片等，也都含有不少盐。
在主食中增加粗粮，它们含有更丰富的膳食纤维、矿物质等。
2、规律运动锻炼
从初秋这个冷热交替的时节开始进行耐寒锻炼，是提高身体调节反应灵敏度的最有效手段。耐寒锻炼的项目包括：登山、慢跑、冷水浴等。但需要注意的是，晨练时不能不热身就穿短衣上阵，非常容易伤风感冒。
秋天早晚温差开始变大，低温状态下肌肉的黏滞性较高，如不做热身活动就开练，很容易导致肌肉、韧带损伤。肩颈、腰部是最容易发生运动损伤的地方。
3、饮用大量水分
其实，喝水对很多人来说，就像是在完成任务，这部分人一天也喝不了几口水，最多也就一杯的量，还觉得自己已经喝够了。
我们的身体每时每刻都在丢失水分，再加上出汗、小便时的水分流失，大多数成年人每天至少应该补水1.5～2L，这样才能满足身体对水的需要。要是有运动、天气炎热，得喝更多的水。
如果你喝水太少，再加上出汗多等情况，就有可能造成便便干燥。多喝水，有助于改善痛苦的便秘。
初秋天气干燥，多喝热水和其他热饮也会让嗓子舒服不少。
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