很多人认为憋尿是件小事，但是，1次憋尿是经历，无数次的憋尿就是对身体的罪过，小至炎症，大至猝死，都不是开玩笑的！
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憋尿的危害性：严重导致尿毒症！
当膀胱的存储空间达到一定极限时，便会被憋爆，造成严重后果；如果尿液潴留过多，超过膀胱的储量，便会向输尿管回流，时间长了可能会导致尿毒症，膀胱的括约肌也会因此变得松弛。所以，人们一旦有了尿意，一定要及时排出体外。
科普时间如何减少憋尿的危害?
1、有尿就排大脑发出信号你该尿尿了，就该立即听从指挥，放下手头的事，乖乖去尿尿，它可以排出身体的许多代谢废物、有害物质及毒素。
正常情况下，男性膀胱容量为ml，女性为ml。健康成年人每天饮水量正常的话，一天的如厕次数为白天4-6次，夜间0-1次。因此，建议平时应该养成良好的排尿习惯，一般情况下，2-3小时就应排尿一次，如果有强烈尿意时，也应排尿。2、控制饮水量
如果你打算长时间专注一件事，比如要乘坐长途汽车，追一部剧，赶工作进度等，那么就少喝点水吧，这样可以减少尿液的形成，没有尿也就不需要憋尿啦！另外，晚饭后少喝水，喝水时间尽量安排在白天。3、憋尿后，按摩小腹长时间憋尿后再尿尿时，会使排尿不畅，此时不宜太用力，还是顺其自然地排出，可以用手掌对小腹进行按摩，可帮助排尿，减轻腹部胀痛感。排尿后应多饮水，强迫自己多次小便，还可冲刷膀胱，避免细菌滋生。
不说了，我要先去尿个尿压压惊~
来源：山西晚报、网络等
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