据统计，95%孕产妇会产生便秘问题，长期便秘对胎儿、婴儿发育造成极大危害。美国著名医生博士拉穆尔认为“可以十分确信，90%的健康问题其主要原因是便秘和排便延迟”。
医学研究证明：便秘是人体肠道内一切毒素的根源，孕妇、辅乳期妈妈尤其要注意肠胃问题。据统计，全世界95%的孕妇都有便秘症状，是孕妇的常见病和多发病之一，那孕妇为什么会便秘呢？
孕妇便秘的原因1.胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫导致结肠造成粪便运转速度慢，而且孕妇体内分泌水平变化，孕激素降低胃肠平滑肌的张力，导致便秘。
2.孕妇服用药物等等原因均能造成便秘。
3.怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。
4.怀孕后，孕妇的内分泌会有很大的变化，其中最明显的就是会产生大量孕激素。而孕激素则会使胃酸分泌减少、降低胃肠道平滑肌的张力，引起便秘。
5.怀孕后女性的饮食及生活习惯会产生很大的变化，这也是孕妇为什么会便秘的因素，如缺少活动、饮水量下降、粗粮减少、缺少膳食纤维等、这些不太健康的饮食生活习惯都会导致便秘。
孕妇便秘的注意事项1
要忌口
便秘的孕妇首先要忌口，不好消化的食物、辛辣刺激的食物最好不要再吃了，还有一些上火的东西，也容易加重便秘的症状。比如：辣椒、咖喱、韭菜、洋葱、油炸食品等等。
2
不乱用泻药
准妈妈们切勿擅自食用有腹泻功能的药，如番泻叶等。这些泻药会引起增强肠道蠕动，刺激子宫剧烈收缩造成流产。
3
勿用力过猛
如果大便实在是太干燥了难以排除，准妈妈们也不要心急更不能拼命的用力，尤其是在妊娠晚期，用力过猛容易造成流产。
为了缓解孕妇的便秘症状，孕妇应努力做好以下几点：早晨起床或早餐后定时排便，要成定时排便的好习惯；每天在固定时间饮水，大口喝水，但注意不是暴饮;增加运动量，坚持傍晚散步半个小时以上；服用药物需谨慎。
孕妇便秘的饮食推荐·水果类推荐：香蕉、苹果、草莓、桔子等等。
1.香蕉是解决便秘问题的首选水果，它润肠效果极好，能促进消化吸收，还含有丰富的电解质，能迅速为孕妇补充很多能量。不过，没有成熟的香蕉是不能缓解便秘症状的，还有可能适得其反。
2.苹果中含有丰富的维生素和矿物质，能改善准妈妈们的肠胃功能，对胎儿的生长发育有很大帮助。苹果皮中的细纤维可以促进肠道的蠕动，如果准妈妈们可以将苹果连皮吃掉，效果可能会更好。
3.其他如草莓、桔子、猕猴桃等维生素含量高的水果对肠道功能的改善也都有一定的促进作用，便秘的孕妇可以经常食用。
·蔬菜类推荐：芹菜、马铃薯、苋菜等。
1.芹菜中的纤维素含量很高，有助于肠道的蠕动，坚持食用能够很好的改善排便困难的症状。且芹菜中的铁质含量也很丰富，能够对缺铁性贫血起到一定的预防作用。
2.马铃薯属于粗纤维类食物，也有助于肠道蠕动，且很容易消化吸收。类似的粗纤维食物还有大豆、玉米、荞麦等，建议有肠道问题的准妈妈经常食用。
3.苋菜中含有大量的维生素A、B、C，能够软化粪便，改善肠胃功能，准妈妈们吃了不仅能够补血，还能改善便秘问题，一举两得。
·其他推荐：蜂蜜、芝麻、各类坚果仁等。
1.蜂蜜能够润滑肠道、软化粪便，是解决排便困难的利器。但是蜂蜜是凉性的，怀孕期间的妇女不宜大量食用，每天的摄入量最好控制在60克之内。
2.芝麻、各类坚果的果仁中的油脂成分同样也是肠道的润滑剂，可以捣烂后加入粥中煮食，效果同样不错。
对于准妈妈们的便秘问题，若能通过改变膳食结构解决是最好的，上面的几种食物比较适合被便秘困扰的准妈妈们。
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